Моего соседа по лестничной клетке всегда слышно за версту. Особенно когда он в воспалённой форме с кем-то разговаривает по телефону. Даже не разговаривает, а кричит, сдабривая свою речь изысканными непереводимыми фразеологическими выражениями.
Для себя я определила этого человека, как шумный.
В этот раз сосед тряс какими-то бумагами, стоя у подъезда. И шумел сам с собой. Незаметно прошмыгнуть не было никакой возможности.
Сосед словно ждал свободные уши, чтобы вывалить накопленное негодование.
Так как я болезненно воспринимаю излишне громкую речь, я не сразу поняла, в чём суть проблемы. Волна возмущения была такая, будто человека обворовали, выгнали с работы и стукнули поленом по голове одновременно.
Спустя некоторое время я поняла, что же всё-таки стряслось. Оказывается, сосед захотел привести бумаги по квартире в порядок. Инициатива оказалась наказуемой… В конторах его посылали то счётчик водяной поменять, то справки о составе семьи принести, то паспорт оказался просроченным.
В общем, все, кому не лень, издевались над ним как могли. Жены у соседа не было, всё приходилось делать самому.
Впрочем, даже без этих напрягов вспыхивал сосед по любому поводу мгновенно, словно всегда носил свою злость тут же, под рукой, за пазухой. Однажды он подвозил меня на машине. На каждом перекрёстке он ругался и на красные светофоры, и на пешеходов, которые еле тянулись через дорогу. Не могли угодить ему и коллеги-автолюбители, потому как все они были по его мнению дебилы. Кроме него, разумеется.
Я, честно говоря, старалась не встречаться лишний раз с соседом, потому что чувствовала себя рядом с ним очень не комфортно. Он словно отравлял меня своим гневом. Пообщавшись несколько минут, я приходила домой раздражённая и обессиленная.
Как же успокоить себя, не попасть в резонанс с гневливым и недовольным по жизни человеком, чтобы самому не захотелось рвать и метать вдребезги и пополам?
Как трансформировать эмоции в нужном направлении?
Вычитала недавно, что есть простой универсальный приём, который помогает не только при взрывных эмоциях, но и при необъяснимой тревожности.
Каждый раз, когда накатывают эмоции страха, гнева, тревоги, беспокойства нужно поднести левую руку к глазам и как бы отгородиться ладошкой от всего мира.
Глаза под ладошкой должны быть закрыты.
Не убирая ладонь от глаз нужно с десяток раз произнести слово - «Покой». Очень хорошо в это время увидеть внутренним взором каждую буковку этого слова. И прочитать его, не торопясь, все те же десять раз.
Акцентируя внимание на слове «Покой», начинаешь этим покоем как бы пропитываться. И вот уже внутри не штормит, а постепенно выглядывает ласковое солнышко.
Учёные провели исследование человека, когда он говорил слово «покой».
В это время снималось напряжение, нормализовалось артериальное давление.
А сосуды (как показывало УЗИ) переставали судорожно пульсировать, пытаясь протолкнуть кровь через спазмы. Они под воздействием этого слова начинали спокойно и стабильно работать, насыщая тело кислородом и питательными веществами.
Я по-прежнему стараюсь обходить соседа стороной. Но когда встреча с ним неизбежна, просто включаю в себе покой. И улыбку.
Пусть лучше он войдёт со мной в резонанс и успокоится. Чем я пропитаюсь его негативом и растревожусь.
Правда, смотрит на меня сосед последнее время подозрительно.
Как только он начинает что-то говорить, я демонстративно закрываю глаза ладошкой и говорю: «покой, покой, покой…»
И сосед отходит, испуганно косясь и оглядываясь. Может, думает, что я «того»?! Покусаю ещё его, бедного. Мало ли что…
Шучу...
Хорошего Вам настроения, мои дорогие читатели!😀
Подпишитесь на мой канал, и мы будем вместе!💖💖💖