Все мы так или иначе чего-то боимся.
Слово фобия происходит от имени Фобос - древнегреческого бога страха.
Фобос был сыном Афродиты, богини любви, и Ареса, бога войны.
Из чего красиво выливается мысль о том, что страх это проявление любви к себе дорогому (предупреждение об опасности), и попытка сразиться с тем, что кажется нам представляющим угрозу.
Отличие страха от фобии в том, что фобия есть страх иррациональный, ничем не подкрепляемый.
Если прогуливаясь по австралийским лесам вдруг видишь конских размеров паука, несущегося к тебе всеми своими косматыми лапками, испугаться его - разумно и полезно с точки зрения выживания. А когда сидишь дома на диванчике, но изо всех сил боишься, представляя, как медленно и трагично будешь умирать в паучьих объятиях, - есть проблемы, друг.
Существует теория, которая гласит, что фобиями мы прикрываем вполне реальные человеческие страхи, задвинутые на подкорки сознания и «перефразированные» в нечто более реальное, зачастую физическое. Верить или нет - дело сугубо личное.
Кроме того, согласно другой теории, велика вероятность перенять страх родителей в глубоком детстве. Мы учимся у окружающих реакции на внешние факторы: мама видит цветочек - мама улыбается, цветочек = хорошо. Но тут мама видит мышь и пугается, а маленький жёсткий диск уже сохранил новую инфу: мышь = страшно. А разве мама может в чём-то ошибаться?
Чтобы побороть свою фобию, хорошим и действенным способом является выработка критического мышления. Боишься выступать на публике? Максимально группируемся и признаём: любой косяк не смертелен, не обречёт на вечный позор и изгнание из общества, а в большинстве случаев о нем забудут через пару минут. Разработай четкий план действий и придерживайся его - это не даст мозгу отвлекаться на драму.
Ещё один действенный способ - добояться до конца. В момент пика сказать себе «а давай ещё сильнее! можешь? больше трагедии, больше паники!», возжелать и преумножить свой страх. Таким, безусловно, лучше всего заниматься в кабинете психотерапевта под его контролем. Работает не со всеми типами личности, но шансы велики.
Безусловно, фобии могут существенно снизить качество жизни. Они успешно лечатся психотерапией и при необходимости добавлением медикаментов. Все получится, если обратиться за помощью!
А чего боишься ты?
#психическое здоровье #ментальное здоровье #психология #психические расстройства #здоровье #счастливая жизнь #врачи рекомендуют