Конечно, у каждого психолога есть своя специфика работы, психологическое направление, а значит и популярные сферы запросов клиентов. Но есть тема, которая в любом направлении находит отклики. Отношения.
Разные вариации запросов: измены, отсутствие партнера, абьюз, мало секса/много, перестал привлекать партнер, отсутствие оргазмов, холод в отношениях, ревность, недостаток внимания/подарков/времени/прикосновений разные взгляды на воспитание детей, созависимость и многие другие. Но разбирая эти запросы, мы всегда возвращаемся к одному: насколько клиент самодостаточен? И что мешает выстраивать успешные отношения?
Что значит "самодостаточный"?
В толковом словаре Кузнецова есть 2 определения:
- Самодостаточный - обеспечивающий достаточные условия для кого-, чего-л, без привлечения чего-либо другого, дополнительного.
- О человеке, обладающем большой степенью внутренней независимости.
Из определений, мы можем сделать вывод, что самодостаточный человек - это тот, кто имеет "собственную голову на плечах", проявляет внутреннюю независимость, а значит может жить, как хочет, а не как принято или как ждут от него. Человек, который может обходиться без дополнительных людей или условий.
"Себя достаточно", это когда не страшно оставаться наедине с собой. Когда точно знаешь, что все в жизни, абсолютно все зависит от тебя, твоих выборов, мыслей и действий. И когда любая задача точно имеет решение, и ты в силах ее решить!
Значит ли это, что самодостаточный человек будет делать все сам? Не умеет обращаться за помощью? Одиночка?
Конечно нет! Суть в том, что этот человек не обусловлен нуждой. И все в своей жизни делает исходя из своих желаний, пусть даже порой неосознанных, и признает это. Когда есть нужда, человек становится калекой, "не до..", маленьким, неспособным, слабым. Когда нужды нет, человек может выбирать. Он свободен от условий.
Вернемся к отношениям: когда встречаются два раненных человека, что они могут создать вместе? Каждый пытается получить от партнера порцию "лекарства", чтобы закрыть свои потребности в: заботе, любви, опеке, внимании, признании, физическом контакте, закрыть денежные потребности ... Но как человек может это дать, если сам нуждается в этом?
Например, девочке в детстве не хватило любви отца. Угадайте, каких мужчин она будет себе выбирать? Тех, кто будет вести себя также, как ее отец... Это проекция. И конечно, этот выбор происходит неосознанно. Просто в этой девушке есть "дыра", которую она надеется залатать с помощью чьей-то любви.
Но на самом деле, никто и никогда не сможет этого сделать, кроме нее самой. Это и есть проявление самодостаточности: когда я могу дать себе все сам, и прошлый опыт/ошибки/обиды/травмы/драмы не имеют влияния на мое сегодня и будущее, потому что я это все оставила в прошлом! И я выбираю какой багаж нести с собой вперед!
Если же человек взрослый, осознанный, он знает, что отношения создает для того, чтобы вместе жить весело, интересно, и создавать еще больше возможностей, по сравнению с тем, что мог бы сделать один - тогда такие семьи становятся похожими на инопланетян:) Потому что они не скандалят, живут в удовольствие, в отношениях нет абьюза, ожиданий, обязанностей, ревности и претензий. Эти люди любят себя и друг друга, ценят их время вместе и могут оставаться одни. Они не должны сужать себя до "я без него(нее) не могу", "ты мне всю жизнь испоганил", "да кому ты нужна такая" и прочие мысли и слова, которые разрушают отношения и психику.
Где же самодостаточность взять?
Если Вы узнали себя в чем-то, увидели, что есть боли, которые Вы пытаетесь восполнить за счет других, первое - признайте, что именно вы до сих пор выбирали так жить. Вас никто не заставлял, и день за днем Вы сами шли к той точке, в которой находитесь сейчас.
Это не плохо и не неправильно. Как есть. И хорошая новость в том, что теперь Вы знаете, что можно жить лучше! По-другому выстраивать отношения и не соглашаться на то, что есть! И вторая отличная новость: для этого не нужны хирурги и миллионы, лететь на другую планету или менять пол:))) Все только в Ваших руках. Выбор создает! Выберите другую, счастливую жизнь, с успешными отношениями! Это проще, чем кажется... Буквально, как только Вы принимаете решение менять, в это же мгновение реальность начинает перестраиваться. А далее по пунктам:
- Больше времени уделяйте себе. Вместо того, чтобы полистать инсту, или посмотреть ютюбчик, выберите занятие, которое наполнит новыми знаниями, принесет удовольствие или пользу телу. Пока вы наблюдаете за жизнями других, ваша проходит мимо.
- Не убегайте от проблем. Несите ответственность за все, что происходит в Вашей жизни, без нытья и причитаний. Государство не является причиной проблем, так же как гены и погода:)) Вы справитесь со всем. Так берите, и справляйтесь!
- Ловите кайф буквально от всего в жизни! Заведите себе привычку радоваться мелочам. Солнце выглянуло - супер! Тепло и светло. Попил воды - супер! Это полезно для моего тела, и вообще, классно, что у меня есть чистая вода! Сегодня доехал на работу без пробок - сказочный день! Выгляжу сегодня потрясающе- какое удовольствие!
- Делайте только то, что Вам нравится. Давно доказан факт, что даже "полезные" действия, сделанные через силу, приносят негативный эффект. Освобождайтесь от всего, что вас угнетает, надоело, или приносит тяжесть! Старые вещи, нелюбимая работа, разрушающие или скучные отношения, даже противные родственники
(ой, нет, это же святое... нужно общаться со всеми, кто имеет хоть какую-то причастность к вашей фамилии... Нет! Убрать из жизни всех неприятных людей!), неудобный матрац, треснувшие чашки, негативные установки и страхи! Долой! - Изучайте мир, во всех смыслах. Базовых школьных знаний оказывается недостаточно, чтобы жить счастливо... Изучайте психологию, философия, физику, анатомию. Только качественную литературу, вдохновляющие интервью и передачи! Путешествуйте!! Ничто на свете не расширяет так сильно, как познание других народов, культур и энергии городов. Знакомьтесь с новыми людьми, с теми, у кого можно чему-то научиться. Добавляйте все время что-то новое в жизнь!
- Знакомьтесь с новыми людьми. С теми, у кого можно чему-то научиться классному! Ваше окружение определяет Ваше настроение на жизнь.
- Осознайте благодарность за все, что было в Вашей жизни. Ведь именно благодаря этому Вы такой, какой есть. А что потребуется, чтобы стать еще успешнее, радостнее, счастливее?
- Обратитесь к эксперту! Сейчас много наставников, психологов, фасилитаторов, коучей и проводников. Найдите того, кто будет вдохновлять Вас своей жизнью, собственным примером и методами работы. У каждого свой учитель, и на разных промежутках жизни они могут меняться. По себе знаю, насколько важно быть на одной волне с клиентом. Ищите, и точно найдете!
- И конечно, просыпайтесь каждый день с жаждой вкусной, наполненной радостью и весельем жизни! Запрашивайте больше возможностей, больше ясности с тем, что происходит. Будьте, как ребенок любопытны: а что еще возможно? А как может быть лучше? А как может быть легче? Как может быть еще веселее?
Ваша жизнь в Ваших руках. Самодостаточность - навык, который Вы можете развить. Успешные отношения - следствие самодостаточности и запроса в партнере. Счастливая жизнь - следствие умения получать удовольствие от всего, что с Вами происходит. Готовы к новому выбору? Тогда будьте счастливы!