Сомнения - неотъемлемая составляющая жизни каждого. Именно они помогают вам принять правильное решение. Важно, что бы все было сделано вовремя, не все дела можно откладывать бесконечно. Особенно то, что касается твоего здоровья. Я сделал свой выбор и буду стараться следовать ему.
В моем случае откладывать дальше нельзя, иначе впереди в лучшем случае инвалидность и недолгое существование. А хочется еще жить полной жизнью, радовать женщин не только своим красивым животом, исполнить мечту!
День девятый.
Сегодня поспал подольше. Показатели (вес и давление) застыли на месте, что тоже не плохо. Терпение, все будет. Мою тактику похудения можно назвать жесткой. На данный момент значение моего ИМТ (индекс массы тела) 39,6. Это ожирение 3 степени. Благодаря 8 дням диеты, я только-только вышел из категории 4 степень, при которой врачи рекомендуют больницу и немедленное снижение массы тела.
Главное в течение месяца сбросить кг 10-15, что бы появились силы заниматься делами. Дальше уже можно будет худеть не так экстремально.
Традиционный *завтрак* в 16.45. Два вареных яйца и апельсин. Чай без сахара и на прогулку. При моей нынешней форме, что бы набрать 10000 шагов, я хожу почти час.
*обед* в 16.45
Нежирная говядина и овощной салат. Не забывайте про питье! Я выпиваю стакан теплой воды за пол часа до приема пищи. Так же, при появлении чувства голода, пью несладкий чай. Общий объём жидкости должен быть не менее 2 литров в день. У меня получается 3.5-4.
После второго приема пищи за работу. Делать это в интернете не мене трудно, чем на производстве. Проверить почту, отследить изменения на бирже. Сделал ставку на победу наших хоккеистов (олимпиада). Россияне выиграли, да только по буллитам. Рад победе, для неё и 50 рублей не жалко.
*Ужин* сегодня такой же, как и завтрак.
Спасибо, что дочитали статью. Просьба поставить лайк, если понравилось или дизлайк, если не *тронуло*. Своими действиями вы поддерживаете меня. Желающие подписывайтесь, будем худеть вместе, так легче!
Продолжение следует....