Мерилом успеха сейчас считается внешность, а именно стройность тела. Педалируется идея худобы, идея правильного эстетичного, инстаграмного питания. Что? Сколько? В какое время мы съели? Мысль о том, что ты то, что ты ешь - становиться навязчивой.
Мир диетологии пестрит диетами, каждая из них гарантирует сброс веса, вплоть до 5 кг в неделю. И ведь работают, если строго следовать предписанием диеты можно сбросить ненавистные килограммы за короткий промежуток времени.
Пожалуй каждая девушка пробовала на себе хоть одну диету, пробовала ограничивать себя в количестве или качестве продуктов. Обсуждала эти разговоры с подружками при встрече, переписывалась на форумах, в попытке найти успешный вариант диеты пересматривала информацию в интернете. Подписывалась в инстаграм на анорексичных девочек, у которых в закромах припрятаны марафоны по успешному сбросу веса.
После просмотра такого количества информации в мозгу формируется прямая связь о том, что маленький вес = счастье/успех. И теперь такая девушка идет по жизни с мыслью: "Вот когда я похудею, тогда-то я.... (встречу свою любовь, устроюсь на хорошую работу, смогу пойти на танцы или в бассейн....)". Теперь эта девушка больше не живет в реальности, она выбирает стратегию избегания, каждый раз пробуя разные диеты.
Так, а если диеты и ограничения помогаю сбросить вес, в чем проблема? А проблема будет в том, что каждая диета имеет начало и конец. И после того как она заканчивается случается самое неприятное, девушка возвращается к своей привычной рутине питания и вес ВОЗВРАЩАЕТСЯ, а часто возвращается даже довескам, потому что наш организм не глупый, он понимает, что если вдруг впереди его ждут "голодные времена", то он будет к ним подготовлен и запасает жирок. А дальше нашу девушку ждет еще один неприятный сюрприз старая диета перестает работать, и если раньше на ней можно было сбросить 5 кг., то теперь уходит 1-2 кг., и снова печаль, поиск новой диеты и сова бегство от реальности и жизнь в будущем.
Это очень похоже на бег по кругу. В отчаянье девушка прибегает к жесточайшим ограничениям и изнурительным спортивным нагрузкам. После этого часто происходят срывы и мы возвращаемся в самое начало. Паровозам за этим следует агрессия, стресс, отчаянье и часто ощущение безнадежности.
Еще один неоспоримый минус диет - недостаток витамин, микро- и макроэлементов, т.к. питание в них не сбалансированное, чаще упор идет на клетчатку и белковое питание.
А как проверить, безопасна ли моя диета для здоровья? Для этого необходимо изначально критично отнестись к рациону диеты? Ведь чем строже ограничения, тем выше стресс для нашего организма. А еще следует посмотреть, кто основатель вашей диеты? Есть ли у него медицинская лицензия на деятельность?
Ведь как досадно портить свое здоровье, из-за того что Иван Иванович решил, что для похудения нужно есть все зеленое.
Подписывайтесь на меня в инстаграм, там я буду рассказывать о причинах и природе нарушений пищевого поведения
https://instagram.com/ilona_mihailina
#пищевоеповедение
#нарушениепищевогоповедения
#диеты
#похудение
#расстройствопищевогоповедения
#снижениевеса