Сегодня я предложу вам спортивные занятия, которыми можно заниматься на свежем воздухе. Погода очень благоприятная, так почему бы не совместить приятное с полезным.
Конечно, до того, как я начала регулярно заниматься спортом и интересоваться им, чтобы похудеть, я и не подозревала, что существует так много способов проводить время активно и не уставать. Более того, оказывается, что даже во время спокойной прогулки мы теряем вес, поэтому иногда стоит выйти из дома и пройтись по великолепным аллеям в ближайшем парке.
Но мне нравятся более энергичные виды спорта. Я катаюсь на роликах уже много лет — как правило, для отдыха, на любительском уровне и всегда по велосипедным дорожкам. Это идеальный способ улучшить свою физическую форму, дыхательную систему или отрегулировать систему кровообращения. Всю зиму я мечтаю надеть роликовые коньки и преодолеть много километров. По правде говоря, я никогда не считала, сколько времени я катаюсь, но точно могу сказать, что каждую неделю мое состояние значительно улучшалось. Сегодня у меня больше ничего не болит, а двухчасовая поездка доставляет истинное удовольствие.
Моя вторая любовь — это велосипед. Я не меньше люблю ездить на велосипеде и всегда пользуюсь велосипедными дорожками — это безопасно и комфортно. Велосипед — это расслабляющая поездка, хотя я должна признать, что много раз велосипед заменяет другие виды транспорта, такие как автомобиль или автобус (особенно в час пик).
Бег трусцой — сама я им не занимаюсь, потому что не люблю бегать с детства, но моя роль здесь не отговаривать вас, а наоборот, поощрять. Бег трусцой — это дешевый и удобный вид спорта. Всё, что вам нужно, — это парк или менее посещаемый тротуар и хорошая обувь. Для начала я рекомендую легкие пробежки и короткие дистанции, а планируя маршрут и длину дороги, помните, что вам еще нужно добраться до дома.
Прогуливаясь по парку, я могу воочию убедиться, насколько популярной становится скандинавская ходьба не только среди пожилых людей, но и среди молодых, физически крепких людей, находящихся в прекрасной форме. Это интересно, и я обязательно попробую сам. Как и йога на свежем воздухе. Всё, что вам нужно, — это коврик и тихий уголок. Только подумайте, какое блаженство можно испытать, расслабив тело и разум на свежем воздухе, в окружении пения птиц.
Мое последнее предложение — это фитнес. Практически все упражнения, входящие в аэробику, можно успешно выполнять на коврике. Всё, что вам нужно, — это достаточно ровная поверхность и благоприятные погодные условия. Лично я не раз занималась в парке, и много раз скамейка на аллее была очень кстати — для приседаний или полуприседаний.
Старайтесь заниматься физической активностью на свежем воздухе, и я гарантирую, что, по крайней мере, весной и летом вы больше не будете посещать спортзал или фитнес-зал.
Удачи!
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Читайте дальше: Странные диеты
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую