Вот и неделя подошла к концу и я решила неосознанно дать заднюю.
Сначала день начинался весьма неплохо и многообещающе:
Завтрак
- Каша овсяная на воде с сыром и помидоркой
Обед
- Макароны с жареным филе индейки и овощами (помидорка и огурчик)
Ужин
- Банан
- Любимая пастила (2 шт) :)
И вот тут что-то во мне промелькнуло, захотелось чего-то вкусного и я пошла на поиски.
Нашла в холодильнике яблоко, но оно на половину потемнело, поэтому пришлось довольствоваться оставшейся половиной.
Но на яблоке я не остановилась...
Я хочу быть максимально откровенна здесь, потому что ничто не идеально, никакое питание не может быть "идеальным". Это просто нужно принимать, в жизни бывают разные периоды, и винить себя за что-то съеденное - самое ужасное, что вы можете сделать по отношению к себе.
Теперь можно продолжить. Дальше, мне очень сильно захотелось сладкого. Хочу уточнить, что я самый преданный фанат всего сладкого и приторного, но мое здоровье мне куда важнее, поэтому отказ от него - важное решение, хоть это даётся мне не так просто. Иии... я зашла в магазин и купила пачку любимого мармелада :0
Но все не так страшно на самом деле. Буквально неделю назад я бы съела целую пачку только выйдя из магазина, и мне этого показалось бы недостаточным. Но! В этот раз я ела эту пачку почти весь вечер, и под конец меня уже немного подташнивало от него. Для меня это большой прогресс, потому что от него у меня появилась тяжесть и я увидела реакцию организма!
Ой, еще у меня закончилась любимая пастила и я купила снова целую коробку :) и съела 3 штучки!
Итог:
1308 ккал, Б - 20%, Ж - 14%, У - 66%
Честно говоря, казалось,что результат будет в разы хуже.
На этом день, собственно, и закончился. Надеюсь, вам понравился такой формат "откровенного" монолога. Моменты слабости будут возникать всегда, главное - уметь их преодолевать. Вот такая мотивационная речь под конец статьи!