Вы знали, что тренировки влияют не только на стройность вашего тела и здоровье, но и на ваш мозг?
⠀
Как это работает?
С возрастом мозг теряет нейроны, что приводит к потере памяти и снижению умственных функций. Хорошая новость: он способен создавать новые нейроны каждый день (~700 штук)
⠀
Для этого важно двигаться
Во время тренировок учащается пульс и ускоряется кровоток (движение крови по сосудам). А значит, больше кислорода и питательных веществ попадает в мозг. Это стимулирует нейрогенез - создание новых клеток мозга.
⠀
Не нужно жить в зале 24/7. Всего 2-3 тренировки уже сделают своё!