Всем привет! Меня зовут Виктория, и я худею на 30 кг в прямом эфире!
Для тех, кто впервые зашёл на мой блог, рассказываю предысторию: четыре месяца назад, в 40 лет, я стала мамой чудесного малыша - Кирилла. Моя беременность принесла мне 30 лишних килограмм, а стрелка весов переползла за отметку 90!
Все говорят, что худеть после 40 трудно, а уж после родов - тем более! И я решила завести канал, чтобы точно дойти до конца, ведь в противном случае мне будет стыдно перед своими подписчиками.
Для себя я выбрала метод подсчёта калорий и "гибкую диету", разрешающую есть все в рамках собственных расчетных КБЖУ.
Когда я уже похудела на 8 кг на эклерах и блинах, жизнь мне подбросила испытание: на лице моего малыша высыпала страшная аллергия, а мне пришлось садиться на строгую диету, результатами которой я сегодня хочу поделиться с вами:
Сегодня утром я проснулась и увидела, что лицо моего ребенка почистилось, а это значит, что раздражитель ушел, и с сегодняшнего дня я постепенно начинаю возвращать по очереди потенциальные аллергены в меню. И начинаю с того, без чего я не представляю свою жизнь - с молочки.
Итак, меню:
Завтрак был у меня как и вчера, но с добавлением творожного сыра и небольшого количества молока в кофе:
Второй завтрак и ужин у меня идентичные, поэтому фото только одно, а посчитано все в двойном объеме:
На обед у меня голубцы с небольшим количеством сметаны в соусе:
А на полдник суп с фрикадельками и хлебцы с творожным сыром:
По итогу получилось:
Помимо питания, с этой недели я подключила минимальные занятия спортом, конечно, как и с питанием, я начала с самого малого насилия над собой, отведя на занятия пока всего 15 минут в день.
Сегодня я сделала два таких круга:
- Приседания 20 раз
- Гиперэкстензия на полу 20 раз
- Отжимания с колен 20 раз
- Скручивания 20 раз.
Также, я добавила контрастный душ и легкий самомассаж специальной щеткой.
Вот, собственно, и все новости на сегодня.