Привет, друзья! Делюсь техникой психокатализ, которая помогла мне прийти в себя.
Сядьте.
Закройте глаза.
Сосредочьтесь на ощущениях в теле.
Далее по алгоритму, предоставленному автором метода психокатализ А.Ф.Ермршиным.
АЛГОРИТМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ В СИТУАЦИИ ВНЕШНЕЙ НЕСТАБИЛЬНОСТИ
1) Докуда добило, дошло, проникло влияние стресса?
Нередко это область солнечного сплетения. В отдельных случаях глубже вплоть до выхождения за пределы тела, создания «мешка», «чулка» к негативными впечатлениями.
2) Служит ли жизни хранение этих впечатлений на этом уровне?
Обычно это не служит жизни. Вызывает непродуктивное напряжение, страх, может мешать сну, ведет к растрате сил.
3) «Стоп, на выход!» - передаете эстафету глубинной мудрости организма и наблюдаете, как темный поток, пыль, дым или другая взвесь уходит обратным путем, чаще всего через голову и отправляется туда, откуда пришла через то, через что вошла – на оптимально далекое расстояние. В случае, если это ложная информация, к которой вы были не готовы, но которая все же вас впечатлила, – она уходит вовсе за горизонт вашей жизни.
4) Свое, родное расправляется, «чулок», «мешок пылесоса» выворачивается, «мембрана» сознания натягивается. Внутри чисто и светло.
5) Все то, что укрепляет вас, притекает из всех возможных направлений, оттуда, где оно есть. Как у дерева что-то, что укрепляет ствол, приходит сверху от кроны – от будущего; что-то как соки от корней: от опыта предков; что-то, что поддерживает вашу веру, приходит сзади; а то, что питает надежду – спереди. Напитываетесь всем, что служит жизни. В солнечном сплетении и в каждой клеточке тела утверждается свет.
6) Сохраняя чувство чистоты и наполненности, даете себе догадаться, что вам следует делать в имеющейся ситуации, а чего, наоборот, не делать. Представляете, как вы делаете то, что служит жизни и восстановлению мира в мире, в состоянии спокойствия.
7) Храня внутренний мир, распространяете волну мира на ближних.
Андрей Ермошин, врач-психотерапевт psychocatalysis.ru
Все мира и добра!
