Найти тему

Завтрак в радость! Диетические вафли в электровафельнице со шпинатом Секрет рецепта за 10 минут. ПП.

Оглавление

Попробуйте срочно!

Вафли имеют хрустящую корочку, подходят для ПП диеты и диабетиков. Это даже звучит аппетитно, что уж говорить о вкусе.

Главное, они без сахара. Уж полить сиропом или медом всегда можно по желанию готовые вафли, так же как и выложить шарик мороженного или взбитые сливки.

Можно сделать сладкие вафли или соленые, добавив шпинат и сыр, или вообще делать их на творожном тесте.

Хруст добавит рисовая мука, основу, как всегда в моих рецептах, составляет мука пшеничная цельнозерновая.

Электровафельницы бывают разные: Венские, Бельгийские, Американские (плоские).

Отличаются они формой и количеством порций на одну заливку.

Цены начинаются от 800 руб. и до бесконечности.

Мне вафельница досталась в подарок. Kitfort не дорогая фирма, более дорогой аналог фирма Redmond.

Поверхность вафельниц антипригарная, не требует смазывания маслом, но для хруста и румяной корочки я все же ее смазываю.

Главное в электровафельнице следить за индикатором. Не класть тесто, пока не нагрелась поверхность.

Мои вафли пекутся в ней достаточно долго, приблизительно по 6 минут , так как они пышные и большие.

Производители вкладывают книгу проверенных рецептов в коробку. Это отличный бонус, не нужно искать рецепты. Хотя, диетических вариантов, как правило и нет.

И вот вам рецепт шпинатных вафель на 4 порции.

  1. Яйцо куриное - 2 шт.
  2. Мука пшеничная-цельнозерновая - 150 гр
  3. Шпинат - 10 г (1 пучок) без палочек, только мягкая листва)
  4. Масло растительное - 60 мл
  5. Соль - по вкусу.
  6. Разрыхлитель - на кончике ножа.
Вафли в электровафельнице
Вафли в электровафельнице

Шпинат не дает характерно выраженного вкуса, и потому вафли можно сделать как солеными, так и сладкими. Я добавила чуть больше соли и сделала их солеными.

Вафли в электровафельнице
Вафли в электровафельнице

Шпинат промыть, отделить мягкие листики от палочек и положить в блендер. Добавить столовую ложку воды и пробить на кусочки. Несколько раз открывая, соскрести со стенок шпинат, для более равномерного распределения.

Вафли в электровафельнице
Вафли в электровафельнице

Соединить все ингредиенты в миске и хорошо размешать. Масса должна быть достаточно густой.

В хорошо разогретую вафельницу, смазав немного маслом , выложить и распределить по ней массу.

Моя вафельница пекла вафли по 6 минут.

Если добавить сыр, будет просто бесподобно. Он подплавится и даст пикантную аппетитную корочку и изысканный вкус.

Вафли в электровафельнице
Вафли в электровафельнице

Вафли можно смазать сливочным сыром, паштетом или съесть просто так. Мои вафли большие и очень сытные.

готовые вафли
готовые вафли

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Поддержите канал лайком 👍 и подпиской.

Интересные статьи и ПП рецепты каждый день!

Подписывайтесь также на мой Телеграмм канал https://t.me/tvorui