К сожалению, привычки поддерживать близких, у нас нет. Не положено было в советские времена. Соответственно и последующие поколения выросли при отсутствии тактильного общения и психологической поддержки.
Беседую с Наталией, 43 года. Дочери 13 лет.
- Как часто вы обнимаете дочь, говорите, что любите её?
- Ну, я же не могу просто так подойти и сказать ей, что люблю. Для этого повод нужен. Если я сделаю так, она скажет, что я совсем с ума сошла.
Конечно скажет! Потому что она уже взрослая. И сейчас девочка уже думает, что ей это не требуется. Просто потому что не привыкла.
Теперь она будет искать эти тактильные ощущения в общении с друзьями. Именно поэтому мы так часто наблюдаем объятия среди молодежи. В их окружении это - норма.
К такому общению приобщать необходимо с рождения. Дети не просто должны знать, что их любят, они должны иметь подтверждение тому.
Ведь большинство тех, кто рос в советские времена на вопрос, любили ли их родители, отвечают чаще всего однозначно:
«Скорее всего любили… По-своему…»
И теперь выросли поколения недолюбленных людей, у которых не удовлетворена базовая потребность в безопасности. И необходимость чувствовать себя значимым, принятым в социуме, тоже не реализована.
Но событий, которые могут влиять на наше состояние и настроение ежесекундно происходит огромное количество.
И с большей частью из них мы справляться не умеем.
Нам хочется радости и спокойствия. И в погоне за ними мы тревожимся оттого, что не получаем их.
Замкнутый круг.
А ведь для удовлетворения потребности в безопасности (повторюсь, базовой), надо немного. Всего-то требуется, чтобы значимый для нас человек нас обнял.
Действует это всё исключительно на уровне физиологии. Объятия вызывают успокоение за счёт подсознательного понимания «Я – не один, со мной рядом кто-то есть, я в безопасности».
Ведь человек не мог выжить в одиночку, поэтому присутствие других людей успокаивает. Тактильные ощущения подтверждают человеку, что он под защитой.
Как много вокруг значимых для нас людей, которые могут нас обнять?
Например, нас могут обнимать дети, но при этом муж делает это крайне редко, или не делает вовсе.
А хочется то именно присутствия значимого, любимого человека.
И дети значимы, но это иное. Здесь мы им обеспечиваем безопасность.
Так что же делать, если рядом нет того, кто мог бы поддержать и успокоить?
Упражнение, которое я предложу, может показаться даже примитивным. Но все, кому я предлагаю это сделать (а не мысленно представить), удивляются и восхищаются его доступностью и эффективностью.
Надо просто закрыть глаза, сосредоточиться на телесных ощущениях (например, тревога будет проявляться давлением в голове или груди) и… обнять самого себя.
Далее стоит просто концентрироваться на тех ощущениях, которые имеются и трансформируются внутри тела во время объятий.
Несмотря на кажущуюся простоту, эффект не заставит себя ждать, постепенно, нам станет комфортно.
Пишите в комментариях о том, что получилось. Подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #отношения #психология отношений #психология #женская психология #женщины #мужчины