Не случайно я с вами делюсь рецептами всяких низкоуглеводных вкусностей, которые готовлю и даже десертов (вот торт, например или вот кокосовый пирог)
Неслучайно
Снова немного простейшей биохимии и психологии для чайников
А знаете ли вы, что в нашем деле - нормализация веса, одну из ведущих ролей играют гормоны?
Конечно знаете! О чем это я?! Но!
Сегодня речь пойдет не о "простых" половых гормонах, а о
ГОРМОНАХ УДОВОЛЬСТВИЯ!
Не даром многие из нас склонны "заедать стресс". Это состояние вызвано как раз отчаянными попытками организма восполнить нехватку серотонина, дофомина и эндорфинов. Мы попросту пытаемся пополнить их запасы, получить удовольствие, даже порой избавиться от боли (особенно от душевной).
Так вот. К чему я это всё. Помогать организму надо!
А как? Ежели ни кофе с печеньками, ни тортик с шоколадом, тогда что?
А вот как:
Если ДОФАМИН - гормон УДОВОЛЬСТВИЯ, то мы должны себе заниматься самым любимым! Или С самым любимым, или себя любить! Вы правильно понимаете - сильный выброс дофамина вызывает физический акт любви с любимым человеком. Примерно такой же по силе эффект производят музыка и любые другие радующие, приятные вам лично, занятия. Между прочим, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.
Если СЕРОТОНИН - гормон хорошего настроения, то стоит подумать о том, что же повышает настроение. Безусловно это свет! Солнечный свет! Конечно же зимой мы испытываем явный дефицит, вот и полнеем( Но что же делать?
Пользуйтесь каждой возможностью высунуть носик на воздух и свет! И вот еще - у серотонина есть выгодное преимущество перед дофамином. Его можно получить еще и из еды! Так что можно добавлять в еду орехи, темный шоколад и помидоры! И повышать уровень серотонина)
Еще можно пить кофе и чай. Только не забываем, что шоколадку или орешки мы можем взять к ним только после вечернего полноценного приема пищи, богатого животным белком. А в течение дня пьём не закусывая чай и кофе. Можно с сах.замом. Да и не забывайте, что в шоколаде и орешках много углеводов, которые нам не нужны. Даже в шоколаде на стевии. Потому 2 окошка шоколада, или 1 конфета "Трюфель без сахара" от фабрики Победа, или 5 орешков - больше не надо. Смакуйте , жуйте со вкусом.
И, наконец!
Если ЭНДОРФИН - гормон эйфории и обезболивание наших ран, то займемся же тем, что вызывает у нас эйфорию. А это опять же физическая любовь, объятия, физические нагрузки, встреча с прекрасным (искусство, природа) - любое , приносящее приятность, занятие и (внимание) беременность, начиная с третьего месяца) Я не призываю сейчас никого срочно беременеть, да и не у всех это получится, чисто по анатомическим причинам)))) Просто для информации
Предлагаю подумать, чем бы себя порадовать и срочно это сделать!
ЗАПОМНИТЕ: Гормоны удовольствия помогут нам не "заедать" свои проблемы! Нужно всего лишь порадовать себя самим!
#низкоуглеводное питание с мамой мира #отказ от сахара #мама мира #низкоуглеводная диета #низкоуглеводные рецепты #онкология #низкоуглеводный торт #кето рецепты #гормоны счастья #психология стройности
Спасибо всем, кто читает и поддерживает!