1️. Любые гаджеты своим холодным излучением нарушают выработку гормона сна мелатонина. А чем его меньше, тем сложнее ребенку уснуть.
2️. Мультфильмы перевозбуждают нервную систему ребенка. А у детей, как мы знаем, процессы возбуждения преобладают над процессами торомжения, то есть для успокоения детям требуется больше времени.
Поэтому час до сна важно проводить в спокойных играх, плавно переходя к ритуалу на засыпание. И ошибка родителей здесь - это включение мультфильма, ведь им кажется, что это спокойное времяпрепровождение.
Но яркие картинки, различные резкие звуки, частая смена изображений, наоборот, будоражат нервную систему, а не успокаивают.
3. Гаджеты мешают эмоциональной близости. Чаще всего родители и дети не проводят время вместе за мультфильмом. Все могут быть в одной комнаты, но заниматься своими делами.
4. Если ребёнок смотрит мультфильмы перед сном, всегда есть риск испортить ему настроение. Как правило, дети не готовы сами выключить гаджет, а требуют продолжения. Вместо того, чтобы спокойно и с радостью отправиться спать, малыш плачет или расстраивается из-за отказа родителей.
5. Сейчас очень много страшных и слишком ярких мультфильмов. У ребенка могут появиться страхи и проблемы с ночным сном.
Неврологи рекомендуют соблюдать экранное время:
До 1,5 лет никаких гаджетов и телевизора. Телевизор даже не должен работать фоном.
С 1,5 до 5 лет экранное время максимум 1 час в день
С 5 до 18 лет — 2 часа в день по 20 минут, а не разом 2 часа подряд.