Всем привет!
#Мотивация становится всё меньше, но то, что статьи дисциплинируют - факт.
*статья сразу за два дня, так как вчера на работе был сильный завал и мне не удалось выложить всё вовремя
Перейдём сразу к сути :)
D1. Завтрак
Ну очень сильно захотелось выпечку... Замешала тесто на вафли: рисовая мука, протеиновый порошок, немного молока, немного разрыхлителя, маргарина и одно яйцо (на скрине половина яйца, так как у меня получилось 4 вафли - разделила их на два дня; это же касается других ингредиентов).
По белкам был недобор, поэтому #смузи из творога, черники, молока и немного сиропа кокосового (он был необязателен, кстати). Сироп для сладости добавила, но оказалось мало, поэтому всыпала пакетик стевии ещё (сахарозаменитель).
D1. Перекус
Хоть и не люблю эти перекусы, но было уже не удержать голод, даже четыре часа не выдержала. Желе съела позже, фотографировать уже не стала, вы его видели.
Думаю, #голод от отсутствия воды. В течение дня ситуацию исправила.
D1. Обед
Капуста с прошлого ужина с котлетой и хлебцы. Добавить нечего :)
D1. Ужин
Гречка с грибами и куриным фаршем. Огурец для свежести.
Решила немного изменить ракурс, но, нет, не нравится :)
D1. Общее за день
Перед тем, как покажу вчерашний день, хочу прокомментировать, что же произошло.
Когда я собиралась уже уходить, увидела, что коллега сидит крайне расстроеная. Я и опомниться не успела, как она начала плакать. Меня это сильно задело и я решила взять её смену на себя и отправила коллегу домой. Утешать я не умею, а такая помощь казалась самой логичной.
D2. Завтрак
Те же вафли, но уже протеиновый коктейль с творогом
D2. Обед
Гречка с фаршем и грибами. По сути, просто ела заранее приготовленное на 2 дня.
Вместо белкового снэка съела простой шоколад. Но я так от него отвыкла, что он показался до жути приторным.
D2. Ужин
Вот здесь мне уже пришлось быстро решать, что есть. Так как изначально ужинать должна была дома, я ничего с собой не брала. Поэтому пришлось заказать что-то недорогое и приемлемое по кбжу из доставки. Вновь капуста с котлетой :)
D2. Перекус
Уровень стресса у меня просто зашкаливал. Привыкнув стресс заедать, я думала, что бы такое съесть ещё... остановившись на печенье, всё остальное время пила воду.
Хоть ничего лишнего не съела, но большое количество воды отразилось утром на весах и на теле, к сожалению
D2. Общее за день
Посмотрела свою статистику за #январь и февраль - в январе вес уходил гораздо охотнее :) Конечно, #февраль был насыщен на негативные эмоции.
Судя по всему, тренировка мою откладывается. Ведь если коллега не выходит, придётся заменять её мне...
Хорошего дня!