Про русалок хочу вам рассказать, дорогие мои читатели.
Напомню, осенью к нам "прилетели" проблемы с Гришиной спиной. И мы начали делать упражнения из ЛФК.
В статье речь идёт о мальчике 12-и лет с диагнозом РАС, который заговорил в 10 лет.
Помимо этого я начала изучать вообще вопрос тела. От спорта я далека. Всё в новинку.
Один из самых хороших советов, который мне здесь дали, это посмотреть в сторону пилатеса. Теперь, спустя уже 4 месяца, я это понимаю. Пилатес берёт своё начало как раз из реабилитации травмированных тел.
А чем Григорий не травмированный человек? Мальчик, который ещё недавно ходил, как... робот, который ещё в декабре присесть не мог.
Вполне себе травмированный человек.
---
Я рассказывала, что поиски открыли для меня чудесного педагога, фитнес-терапевта - Викторию Боровскую. Видео которой перевернули все мои крошечные знания о физической нагрузке.
Тренировки у Виктории, которые можно найти в открытом доступе, выглядят очень просто. Там нет каких-то прям умопомрачительных "100 раз отжаться". И именно это в начале меня подкупило.
Как же я ошибалась))))
Ибо почти все упражнения, которые она предлагает, выглядят просто, но те позы, которая она принимает в этих упражнениях - фееричны)))
Для того, чтобы хотя бы сесть, встать в такое положение, должно быть всё хорошо со всем телом - с растяжкой, с вестибулярным аппаратом, с суставами)))
То есть она работает не над условными кубиками на животе, а над функциональностью всего тела. Что Грише и надо.
---
А сейчас о смешном (и очень серьёзном).
Одна из часто встречаемых поз - русалка.
Вот такая.
ЭЭЭЭЭ....
Сама я в неё села не так чтобы с трудом (у меня от природы хорошая гибкость). В начале было сложно понять, как это ноги вообще разложить. Очень непривычное нечто.
Отступление. А вот здесь, как я теперь понимаю, и выходит на сцену один из главных подходов Виктории. Называется он - МОЗГ. Тренировки - это не только мышцы, и не столько. А прежде всего это работа мозга. Это, кстати, тоже для меня было открытием.
Ну, я то села в эту русалку.
А Гриша?...
ха-ха-ха
Знаете, спустя два месяца Гриша тоже сел)))
Вот так.
ГРИША!!!!! Тот самый робот, который совсем недавно присесть не мог, ага.
Как мы этого добились?
Честно?
Не знаю.
Делали упражнения. И я предлагала периодически Грише принять такое положение. В начале он не мог. А в один прекрасный момент просто смог. И всё.
А мы ничего особенного-то и не делаем (на мой скромный взгляд).
Я повторюсь, большинство тренировок Виктории выглядят очень... просто. И поверить, что они могут что-то сделать с телом, очень сложно.
Но я свидетель. Они сделали с Гришиным телом что-то, что позволило ему вот в русалку скручиваться. Позволили ему начать приседать!!!!!!!!!!! А сколько лет я его учила это делать, он не мог. Эти тренировки сделали с Гришиными ногами что-то такое, что он начал прыгать и легко поднимать ногу и ставить её на стол (!!!!!!!!!!).
И, наверное, ещё что-то, чего я не замечаю. А занимаемся мы очень мало (по моим меркам). Не более 30 минут в день.
Вот такая история.
При правильном подходе в работе с телом, результаты очень быстро появляются. В противовес многолетней неправильной работе.
Удачи вам, дорогие мои читатели.
П.С. Уточню. Занимаемся мы не только по видео Виктории. Но и ЛФК, и йогой (немного), и нейроупражнения у нас есть. И что-то из обычной школьной физкультуры.
Но, чтобы было понятно, всё это делается в очень и очень скромной форме. Без преодоления "выше, быстрее, сильнее". Мы очень долго и медленно выходим на каждое упражнение.
И вообще, если человек, имеющий отношение к спортзалу, посмотрит на то, что и как мы делаем, наверное, решит, что мы страдаем ерундой. Да, может быть.
Но результаты нашей "ерунды" меня очень радуют. И для меня это очень и очень неожиданно.
Я не знала, что можно получить какие-то результаты в физических упражнениях без боли и рек пота.
Вот, оказывается, можно.
Я например случайно руки накачала... А на руки у нас только упражнения из ЛФК с палкой.