Понимаете, чем плох стресс в наше время – он заставляет психику работать впустую. Знаете, как мотор в машине заведен и вхолостую работает.
Ведь наше тело сделано под стресс.
Чтобы льву поймать добычу – нужно пережить стресс. Не бывает в природе по-другому.
Более того, когда у человека долго нет стрессовых активностей, нам становится пусто, грустно, скучно, жизнь проходит мимо и мы подсознательно начинаем искать себе приключения на попу.
Вопрос не в стрессовых нагрузках, а в том, что сейчас у тела нет возможности их отработать.
Мышцы напряглись, давление поднялось, симпатическая активность на всех органах, в том числе поднялся уровень сахара в крови, потому что сейчас надо бежать, драться, действовать, а мы сидим на диване и не двигаемся.
Куда всё это напряжение девать?
Иногда в ссоры и злость, иногда просто кипит внутри безо всякого выхода.
Хуже всего, когда начали есть сладкое. Сахар в крови и так поднят стрессом, а мы еще зефирчиком со сгущенкой усугубили. Здравствуй, инсулиновая нагрузка и риск диабета.
Поэтому, даже на нервах важно объедаться правильно. Не пустым сахаром, уничтожающим здоровье, а, к примеру, скумбрией с прекрасным белком и омегами.
Не сидеть на диване, а идти и двигаться, чтобы кортизол отрабатывался, чтобы давление снижалось, чтобы дать телу прожить стресс так, как заложено в наш организм природой.
То есть циклами:
- напряжение (подготовка к действию) – действие – отдых.
Если вы не даете себе отдыха и разрядки напряжения – вы себя разрушаете и это невероятная глупость.
От бесконечной мысленной жвачки "что же будет и как жить" вы своему будущему не помогли, сейчас нет данных для долгосрочного планирования, это пустое занятие.
Будет информация – подумаем.
Сейчас есть дом и зарплата – живем.
За 15 минут, которые бы вы оторвались от новостной ленты, ничего бы не случилось. Сидеть в пустом напряжении и страдать – это относиться халатно к своему здоровью.
За любой даже самой черной полосой приходит светлая.
Это закон.
И в каком состоянии вы окажитесь в этой светлой полосе, с хронической гипертонией, диабетом, гастритом и т.д., или здоровые – это ваша ответственность перед самим собой и своими близкими.
Берегите себя!
Многое пережили, переживем и это. Главное – быть здоровым, позаботиться о себе.
Умно ли перегружать свои сосуды высоким давлением, отрываясь от актуальной реальности слишком далеко?
Оглянулись, потрогали стены, тепло, хорошо, никто не требует мгновенного общения, можно 15 минут расслабиться?
Отлично!
Расслабляемся.
Сейчас это моя зона ответственности и моя зона действия.
Это шавасана - одна из важнейших поз в йоге.
Ведущий может направлять мысленный взор других участников, и от внимания они расслабляются: "лоб расслабляется, губы расслабляются, подбородок расслаблен, челюсти разжаты, язык расслаблен, все мышцы лица расслаблены ..."
Автор: Кочеткова Наталья.