Будь собой, все остальные уже заняты.
- Оскар Уайльд
Тот, кто не любит себя должным образом, не может любить других. Ведь правильная любовь к себе - это также естественная доброта по отношению к другим. Поэтому самолюбие - это не эгоизм, а доброта.
- Роберт Музиль
В мире, в котором многое кажется не тем, что есть на самом деле, нам, кажется, трудно быть теми, кто мы есть. Мы выступаем, бежим, торопимся, бросаемся на себя и на других, играем в игру "кто круче и неприступнее". Мы втискиваем себя в готовые жизненные курсы и модели, давим и давим, и из этого следует не новая жизнь, а цикл cмepти наших истинных потребностей, наших мечтаний, нашей любви к себе. Мы приносим себя в жepтвy дeмoнy конформизма.
Это должно прекратиться, и оно прекратиться, здесь и сейчас. Мы потратили достаточно своей жизни впустую из-за планов других людей в отношении нас. Мы не были самими собой достаточно долго.
Итак, сделай глубокий вдох... и еще раз... все будет хорошо... как только мы решаем быть самими собой, мы открываем дверь к свободе и любви.
Следующие 10 способов могут помочь в этом.
1 Отдай себя самому себе
Предположим, что Твои отношения с самим собой - это отношения двух людей: когда вы в последний раз обнимались? Нежились? Поцеловались? Говорили, что вы значите и что чувствуете друг к другу? Сделали подарок? Удивили? Угостили? С любовью заботились друг о друге? Или вы больше не общаетесь, у вас кризис, вы изменяете?
На мой взгляд, основой хороших отношений - в том числе и с самим собой - является внимательность. Смотреть на людей, слушать их, уделять им время и реальное присутствие (а не просто букет цветов без любви, чтобы Твой партнер мог заткнуться на несколько недель после этого).
Основа внимательности - в том числе и к себе - заключается в том, чтобы замедлиться, дышать глубже, прислушиваться к себе, медитировать.
2 Дай себе время
"Дать себе время" означает две вещи:
· Уделять время тому, что Тебе нравится: сколько времени Ты уделяешь в конце рабочего дня и в выходные дни тому, что Тебя увлекает? Было ли это больше в прошлом? Ты полностью отказался от некоторых своих увлечений? Если да, то почему? Я имею в виду: почему на самом деле? Когда мы делаем то, что любим, мы забываем обо всех требованиях, которые рвут и гнут нас, и настоящий "Я" засияет.
· Будь терпелив к себе: возможно, как я и многие другие, Ты относишься к тем людям, которые постоянно ставят перед собой новые цели... но никогда не дают себе времени, чтобы достичь их шаг за шагом, мало-помалу? Если Ты сам являешься paбoм, управляющим своим же кнутом, как сможешь оставаться самим собой – свободным и счастливым?
3 Отпусти
Все, что Ты пережил, сделало Тебя тем, кем Ты являешься сегодня, и это хорошо. Все это имеет свое место. И это уже в прошлом.
Отношения с людьми, которые хотят Тебя удержать, не отпустить. Твои сомнения в себе и упреки, сожаления... со слишком тяжелым багажом Ты не сможешь двигаться вперед. И только Ты сам можешь сбросить это бремя или хотя бы облегчить его.
Мы постоянно ходим в тyaлeт, чтобы избавиться от старого багажа... почему мы должны вечно носить это старое дepьмo в себе?
Что Tы можешь сделать уже сегодня, чтобы облегчить свое состояние?
4 Прими себя со всеми своими достоинствами и недостатками.
Принятие означает: видеть то, что есть. Прежде всего, не осуждая это.
В чем Ты хорош? Какие из Твоих сильных сторон Ты еще не признал? Какие комплименты от своих ближних Ты всегда отвергаешь?
Что Тебе кажется довольно сложным? Какую из своих слабостей Ты не хотел бы до этого видеть? Часто нас больше всего раздражают те качества в других людях, которые мы носим в себе, но подавляем.
Может быть, Тебе поможет встать перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и сказать: "Я такой, какой я есть".
"Я такой, какой я есть!".
5 Разберись со своими ценностями и приоритетами
Ценности и приоритеты, которые мы имеем, а также то, знаем ли мы их и живем в соответствии с ними, определяют, счастливы мы или несчастны, являемся ли мы самими собой, любим ли мы себя и свою жизнь или нет.
Что для Тебя действительно важно, а чего Ты хотел бы избежать?
Как бы Ты оценил для себя следующие ценности:
Свобода, любовь, успех, власть, приключения, страсть, мир, здоровье, безопасность?
Если Ты чувствуешь, что не являешься самим собой и живёшь не своей жизнью, это, вероятно, потому, что Ты не сформировал свою жизнь в соответствии со своими ценностями. Например, Ты получил работу в чужом городе и подвергнул риску свои отношения - хотя любовь для Тебя важнее успеха. Или 93 года проработал в банке вместо того, чтобы начать свой собственный бизнес - хотя приключения для Тебя важнее безопасности.
6 Бери на себя всю ответственность
Ты находишься там, где Ты есть, потому что сам выбрал это.
Верно это предложение или нет, для меня имеет второстепенное значение. Важно то, что оно освобождает, не отягощает нас, как багаж из прошлого, но дает крылья.
Полет может быть утомительным, да, и иногда встречный ветер бывает настолько сильным, что гpoзит нам падением, и тогда, на некоторое время, мы оказываемся "опустошенными".
Но кто, кроме Тебя, может заставить Тебя быть самим собой и любить себя всем сердцем?
7 Научитесь любить жизнь за пределами своей зоны комфорта
"Я беспокоился, что его укачало", - сказал комментатор после первого тайма футбольного матча, в котором один нападающий почти не двигался.
Это можно применить и к жизни в целом: не напрягаться - значит все больше и больше пренебрегать собой.
Лежал ли Ты в последнее время больше на боку, вместо того чтобы броситься навстречу приключениям своей жизни?
Неужели Ты действительно сидишь перед телевизором, вместо того чтобы ЖИТЬ?
8 Стой за себя
Кто-то хочет пoмoчитьcя Тебе на ногу... а Ты не можешь вовремя увернуться?
Тогда встань и cpaзиcь с ним, если необходимо, пока он не oбдeлaeтcя.
Tы - ценен, Ты заслуживаешь уважения.
Бopиcь за себя, когда дpaкa уместна.
И бopиcь за свою мечту, не позволяй никому отговорить Тебя от неё.
9 Не пытайся произвести впечатление на других
Производить впечатление на других - одна из главных причин, по которой мы нарушаем собственные ценности, лжем себе и окружающим, притворяемся и не делаем того, что считаем правильным.
Мы связываем себя кредитами, работой, которую не любим делать, подавляем свои истинные чувства и слезы, чтобы не показаться слабыми или "другими", мы делаем так много вещей, чтобы не выделяться и не быть уязвимыми.
Тебе не нужно ничего делать. Ты так же ценен за рулем Aston Martin, как и сидя в метро. Так же ценен, как и без работы и шести кубиков на животе. Как с улыбкой на лице, так и со слезами - пока и то, и другое реально, пока и то, и другое - это Ты.
10 Следуй своему призванию
Даже миссия Твоей жизни, "предназначение", не делает Тебя более ценным человеком. И все же это важно. Если Ты знаешь и стремишься к этому, Твои величайшие силы, Твой ярчайший свет, Твоя самая теплая любовь, Твоё истинное и высшее "я" становятся свободными.
Спасибо, что дочитал 😉