Такие фразы как «все будет хорошо», а также расспросы и непрошеные советы, чаще вызывают раздражение и недоумение, потому что обесценивают чувства человека. Вы будто говорите ему «все что ты чувствуешь, это ерунда» Поэтому, прежде чем произнести подобную фразу (даже если Ваши намерения благие) сначала признайте чувства и эмоции собеседника.
«Все будет хорошо»
На первый взгляд, эта фразы должна утешить. Но давайте подумаем. Когда собеседник услышит эту фразу, он тут же улыбнется, проблема улетучится и он продолжит жить как раньше? Если бы все было так просто, но увы или к счастью нет. Жизнь более многогранна.
Сначала нужно совершить усилие и воздержаться от советов. Затем, подумать и определить конкретную эмоции собеседника. И, наконец, можно сказать или спросить:
- Ты взволнован, и я тебя понимаю.
- Я вижу, что тебе сейчас не просто.
- Я рядом, я готов/а тебя выслушать.
- Я помогу тебе разобраться с этим.
- Чем я могу тебе помочь в этом вопросе?
- Как я могу тебя поддержать?
«Не переживай»
С самого детства окружение внушает человеку, какие эмоции чувствовать правильно, а какие нет. Наверное вам знакомы такие фразы «Не плачь», «Ничего такого не случилось», «Не злись», или «Улыбнись», «Наслаждайся жизнью». Общество разделило эмоции на плохие и хорошие.
Но правда в том, что нет плохих и хороших эмоций. Все чувства важны. Это наша реакция на ситуацию.
Уильям Шекспир: «Нет ничего ни хорошего, ни плохого; это размышление делает все таковым». Разница лишь в том, как мы трактуем те или иные эмоции и как к ним относимся.
Но как быть если Вы видите, что переживать в данной ситуации действительно нет смысла?
Отключите свою оценку. Каждый из нас совершенно по разному чувствует и реагирует на одинаковые события. Если Вы искренне хотите помочь, важно показать собеседнику, что понимаете и признаете его чувства, лучше напомните ему, что грустить, злиться и переживать это нормально!
Оксана Иванова, Психолог твоей Души
Больше полезных техник и инструментов у меня в канале или в Instagram
Рада ответить на твои вопросы в комментариях под статьей. Твоя обратная связь очень важна!
Хорошего дня!