Двойные послания – это манипулятивный подход, суть которого в том, что человеку выдвигают два противоположных требования. Так себя нередко ведут абьюзеры и манипулятор Нередко можно такое поведение встретить со стороны нарциссов, психопатов и пограничников.
Вот составляющие двойных посланий:
1) Между манипулятором и объектом посланий есть близкие отношения
Это может быть партнер, супруг, ребенок, который очень зависим от него, заинтересован в хороших отношениях с ним.
2) Выдвигаются такие требования, в которых одно противоречит другому
Хочу от тебя того и этого. Уходи, но останься. Будь таким и одновременно другим.
3) В новой ситуации – новое послание
Человеку сложно понять систему – в следующий раз что от него будут требовать.
4) Манипулятор не дает пояснений
Коммуникация строится таким образом, что не получается прояснить, уточнить, что подразумевается под этим.
5) Разнообразные виды и форматы таких посланий:
- Говорят одно, а делают другое
- На словах одно, а в мимике и жестах иное
- Требуют два взаимоисключающих условия
- Вводят двойные стандарты
- Постоянно меняют правила
6) Цели такого поведения:
- Выставить человека виноватым
- Занять главенствующую позицию
- Спровоцировать человека на эмоции
Если на вас регулярно воздействуют такими посланиями, то это негативно сказывается на психике и общем состоянии:
- Повышенная тревожность
- Вечное чувство вины
- Заниженная самооценка
- Подавление инициатив
- Повышение зависимости от партнера
- Смещение фокуса внимания в сторону партнера
- Утрата себя, своей индивидуальности
Как быть, если в ваш адрес близкий человек регулярно отправляет двойные послания и изводит вас этим?
1) Доверять себе, своим суждениям и ощущениям
2) Разобраться с причинами такого поведения. Это может быть и продуманная провокация, и следствие неустойчивой психики, человек привык к такому подход и т.д. Но вы от этого не должны страдать.
3) Не позволять себе заваливаться в эмоции – стоит оценивать происходящее рационально
4) Настойчиво просить оппонента переформулировать
5) Оценить степень абьюзивности этого партнера и этих отношений
6) Не терпеть, не впадать в зависимость
7) Сохранять фокус внимания на себе и своих приоритетах
На моем ютуб-канале я недавно провела эфир на тему двойных посланий. Здесь его запись. Приглашаю вас посмотреть.
Нужна консультация психолога, психотерапевта?
Мои контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие друзья, а вы часто сталкиваетесь с двойными посланиями?