Каждый человек о чем-то думает, переживает, в чем-то сомневается. Такова человеческая сущность, и это нормально. Также у человека есть потрясающая способность думать наперед. Для чего нам это нужно?
- чтобы предположить что будет дальше
-подготовиться к надвигающимся условиям
- разыграть разные сценарии
- планировать решение проблем и т.д.
Все это человек думает наперед, как бы предполагая, что если будет так или может случиться по-другому. Думать наперед полезно, это помогает нам в достижении целей.
Здоровый пример планирования:
Мытье рук. Мы это делаем для того, чтобы микробы не попали к нам в организм, и мы не заболели в будущем.
Нездоровый пример, разрушающий личность:
Думать наперед о разворачивании худших событий, вследствие чего возникает тревога, чрезмерное беспокойство, боязнь, что данные препятствия непреодолимы.
Беспокойство
Беспокойство сначала возникает в голове, далее человек уже ощущает его всем телом. Могут возникнуть перебои в работе сердца: тахикардии, аритмии и другие более опасные состояния.
Какие симптомы беспокойства и тревоги?
- Недееспособность
- Невозможно сконцентрироваться на повседневных делах, работе
- Суетливость
- Мышечное напряжение
- Боль
- Быстрая утомляемость
- Проблемы со сном
- Невозможно расслабиться
Что может стать причиной беспокойства?
Абсолютно любой фактор. Даже когда все хорошо, можно начать задумываться на тему: "А что если сейчас все рухнет?", "А что, если я завтра потеряю все деньги?", "А если завтра кто-то из близких заболеет?", "А если война?".
Самыми частыми причинами беспокойства становятся:
- Новизна ситуации: у человека нет похожего опыта, не с чем сравнить
- Неоднозначность: можно по-разному воспринять ту или иную ситуацию
- Непредсказуемость: неясно как будут развиваться те или иные события
2 вида проблем
Психологи различают 2 вида проблем:
- Реальные проблемы
- Гипотетические проблемы
К реальным проблемам относятся:
- Меня уволили с работы, через неделю у меня закончатся деньги.
- Мой ребенок заболел, мне нужно ему помочь.
Гипотетические проблемы – это проблемы, которых сейчас нет, но они могут случиться потом.
- Что же мне делать, если меня уволят?
- А если я заболею и попаду в больницу?
Все люди так или иначе беспокоятся, переживают за свое будущее. И зачастую это помогает нам справляться с трудностями и планировать действия. Но беспокойство становиться проблемой, когда вы уже не можете так же как и раньше выполнять свои повседневные дела, работать, такое беспокойство деморализует и истощает.
Что мы можем сделать сейчас?
- Убрать из рук мобильные телефоны
- Не мониторить ежеминутно, ежечасно происходящие события
- Сконцентрироваться на работе (это действительно помогает!)
- Сконцентрироваться на детях, людях, которые в данный момент Вас окружают
- Заняться домом – уборки, перестановки и т.д.
- Наступила весна! А весна – это хорошая погода! Гуляйте, наслаждайтесь солнечными днями! Позовите друзей прогуляться с Вами!
- Почитать книги, которые давно откладывались
Сейчас практически каждый человек в мире опутан сетью новостей. Постарайтесь держаться друг за друга. Всем мира и здоровья!
Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на мой сайт по ссылке : SerdcePlus.ru