Биоритмы органов детоксикации

🤓Поговорим об основных органах детоксикации

▶️с 23:00 до 01:00 ночи активно работает желчный пузырь. Разжижается желчь, растворяются сгустки и камни, желчь выбрасывается в 12-ти перстную кишку, чтобы начать подготовку организма к глобальной чистке.
❌В это время важно не принимать пищу!❌
Последний (плотный) приём пищи должен быть минимум за 2 часа, чтобы к этому времени пища ушла из желудка и 12-от перстной кишки.
❗️Работа желчного напрямую зависит от нашей нервной системы. У людей нервных, напряженных, с высоким уровнем кортизола, желчный плохо расслабляется и плохо отводит желчь. Это приводит к образованию камней, плохому перевариванию жиров.

📍В это же время с 23:00-01:00 самый неактивный орган-сердце. Поэтому физические разгрузки в это время исключаем.

▶️ с 01:00 до 03:00 начинает работать печень-главный чистильщик организма. В это время идёт очищение от лишних метаболитов гормонов, нейромедиаторов.

▶️ с 03:00 до 05:00 максимально включаются в работу лёгкие 🫁. В это время начинается самое активное расщепление жиров! Но! При условии, что до этого времени поработали желчный и печень.

Расщепляясь, жир превращается в воду и углекислый газ.
К 5-ти утра, лёгкие активно выдыхают углекислый газ, вода скапливается в мочевом пузыре. К этому времени теряется наибольшее за ночь количество калорий.

▶️ с 05:00 до 07:00 утра время работы толстого кишечника , время выведения ненужного.

Итак, последний приём пищи до 21:00, к 23:00 ложимся спать и ваш организм скажет спасибо!