❓Мой подходящий рацион, он какой?🧐
❗️Тот, что восполняет дефициты + возвращает вас в баланс.
Мммм.. не понятно? Погнали разбираться 😎
Ваш рацион вам не подходит, если вы :
❌Испытываете постоянное чувство усталости
Вы едва успели позавтракать и отправиться на работу, а уже чувствуете себя утомленным. Ближе к обеду ваши запасы энергии на нуле. А после обеда вам необходимо сделать несколько перекусов, чтобы энергии хватило до конца рабочего дня. Такое постоянное чувство усталости может быть вызвано продуктами, которые вызывают резкое увеличение уровня сахара в крови, а затем резкое его падение.
❌Волосы и ногти оставляют желать лучшего.
ДЕФИЦИТЫ
Если волосы обильно выпадают, а ногти ломаются, возможно, следует разнообразить рацион продуктами, богатыми витаминами B12, фолиевой кислотой или жирными кислотами. Возможно, в рационе дефицит белка или железа.
❌Проблемная кожа.
ДЕФИЦИТЫ
Причин подобной реакции довольно много, начиная от дефицита микроэлементов и витаминов и заканчивая недостатком полиненасыщенных жирных кислот. А первопричина- обилие жаренной пищи или продуктов с низкой питательной ценностью.
❌Снижение иммунитета.
ДЕФИЦИТЫ
Если вам слишком часто нездоровиться, то, скорее всего, это сигнал о том, что телу не хватает топлива, необходимого для успешной борьбы с болезнями.
Сбалансированное количество витаминов, минералов и питательных веществ в рационе — одно из главных условий создания крепкой иммунной системы.
🤨🤨🤨🤨🤨🤨
А теперь про баланс.
БОЛЕЗНИ возникают, если системы нашего организма выходят из баланса.
Рассмотрим, как должен меняться рацион, исходя из дисбаланса в организме:
⭕️Если есть проблемы с костями, суставами, аритмия, нестабильность пищеварения, усталость, холод в теле - рацион должен быть сытным и плотным, состоять из согревающих и тёплых продуктов.
⭕️Если есть ангина, аллергия, дерматит, проблемы с печенью, гастрит и тд - одним словом от ВОСПАЛЕНИЯ - в рационе должны преобладать лёгкие, охлаждающие продукты и блюда. Все согревающих продукты категорически не подойдут (острое, специи, пряности, отдельные виды мяса и тд).
⭕️Если проблемы со слизью: синусит, гайморит, отеки, застой лимфы, сонливость , ожирение, сахарный диабет, ПМС - здесь основу питания должна составлять согревающая и мягкая пища с острым и горьким вкусом, не жирная и не маслянистая.
Чтобы РАЦИОН ВАМ ПОДОШЁЛ, он должен восполнять ваши дефициты и возвращать вас в баланс, тогда вы будете чувствовать себя идеально !
А поможет вам в этом - нутрициолог🌿
