Что такое созависимые отношения?
Созависимые отношения – это отношения двух психологически зависимых людей. Для ощущения психологической независимости таким личностям нужен другой человек, который чем-то дополняет и создает психологическую завершенность.
Созависимые люди не могут чувствовать и действовать совершенно независимо, поэтому они «держатся друг за друга». В такого рода отношениях люди несчастны, но и разойтись не получается. Внимание каждого партнера сосредоточено на другом, а не на себе. Они контролируют друг друга, обвиняют и постоянно хотят изменить своего партнера. В таких отношения партнёры себя не выражают друг другу открыто, всё общение построено на манипулировании. Излюбленная игра в созависимых отношениях – Треугольник Карпмана (Жертва, Спасатель, Преследователь). Посредством этой манипулятивной игры созависимые личности пытаются удовлетворить свои потребности.
Основные психологические проблемы, наличие которых, позволяет утверждать, что есть та или иная степень созависимости:
⁃ Фокус внимания вовне (на других людях), а не внутри (на себе), зависимость от других людей и от их принятия;
⁃ Отсутствие или слабое развитие психологических границ – нет четкого понимания, что хочет, чего не хочет, что нравится, что не нравится;
⁃ Нет устойчивого представления о себе и о своей ценности – требуется постоянная поддержка и одобрение от других людей;
⁃ Использование алкоголя, пищи, секса, работы, как средств для того, чтобы уйти от переживаний или реализовать какие-то потребности, которые реализовать естественным путем не получается;
⁃ Залипание в позиции Жертвы, отказ от ответственности, инфантилизм, ощущение бессилия и невозможности что-либо изменить;
⁃ Слабый контакт с собственными ощущениями, чувствами, недоверие к себе, закрытость, опора на представления, бытующие в семье и обществе;
⁃ Ожидание от других заботы о своих желаниях и потребностях.
Существуют тесты на созависимость, которые можно пройти самостоятельно и выяснить степень психологической зависимости.
Один из них:
https://www.psychologies.ru/tests/test/527/
подписывайтесь на мой канал в телеграмме, вместе разберёмся в вашем психо-эмоциональном состоянии ✨
Так же провожу консультации за донат)