Где искать стабильность в нестабильном мире? 4 простых шага:
1/ начните отслеживать эмоций. Какие негативные эмоции вы сейчас испытываете? Если вы испытываете страх, то хорошо помогает переключиться на любое действие. Заняться какими-то делами, работой, включить мелкую моторику (порисовать, что-то приготовить руками). Если вы испытываете злость и агрессию, я рекомендую танец с эмоциями. Подобрать песню и прокричать, проплакать, попрыгать, позволить все прожить и выпустить через тело все, что поднимется. Это могут быть слезы или крик. Хорошо помогает бег и любая физ.нагрузка. Если вы испытываете апатию и упадок сил, то уберите многозадачность, делаете что-то одно, позволяйте себе отдыхать.
2/ создайте свою стабильность в хаосе. Делайте простые действия в которых вы точно уверены. Это могут быть мелочи. Например, пойти и заварить чай, запланировать и точно пойти гулять, точно позвонить подруге. Такие якоря из действий помогут психике создать стабильность в мире тотального хаоса.
3/ сообщества и единение. Найти единомышленников, людей которые дают вам положительные эмоции и вибрации. Не нытиков и паникеров, а людей по-душе. Для меня такими сообществами являются Женские круги и МастерМайнды.
4/ посильная помощь. Хочешь и можешь чём-то помочь? Собери вещи, подари продукты, сделай пожертвование. Всегда есть каналы и сообщества, которые помогают другим. Я для себя много лет назад выбрала фонд «Дари еду».
И самое главное: наше состояние сейчас важно как никогда. Будьте спокойны, рассудительны и храните мир в душе чтобы распространить этот мир там, где он сейчас необходим.