Почему я не худею?
✔️5 причин
🟣Вы находитесь в дефицитах.
Щитовидная железа регулирует обменные процессы и если нет достаточного поступления питательных веществ , она не будет тратить то, что осталось.
Это механизм защиты организма.
Если вы едите 1000Кк в день, то обменные процессы остановятся. После такой диеты, организм включит режим запасания.
🔵Неправильно выстроен рацион.
Сейчас модно есть много белка, исключать углеводы. Но, правильным будет - потреблять все нутриенты. Любые ограничения являются временными. Кето, палео - модно! Но стоит просто сбалансировать .
⚫️Вы всё себе запрещаете.
Любой запрет вызывает у нас психологический дискомфорт, затем срывы. Не ругайте себя за сладость! Съешьте в умеренном количестве, ничего страшного не произойдёт !
⚪️Инсулинорезистентность.
Которая, кстати, может развиться на фоне постоянного стресса. Данное заболевание свойственно не только полным людям. Много сладенького + алкоголь = ИР.
✖️Инсулинорезистентность ✖️
Мы едим (часто и некачественно)➡️повышается уровень глюкозы в крови (глюкозу в клетки доставляет инсулин)➡️много глюкозы, инсулин не справляется➡️в крови много сахара, который «облепляет» клетки и меняет их структуру➡️инсулин больше не может загнать глюкозу в клетки➡️клетки голодные, они подают сигнал, что мы хотим есть➡️вырабатывается ещё больше инсулина➡️едим больше, при этом ощущаем слабость, разбитость, усталость
🟤Нарушен детокс.
Вы много потребляете, но печень не может это вывести.
Поэтому любое похудение нужно начинать с мягкого детокса. Спать и двигаться!
