⚡️Три уровня изменения поведения
1. Результаты 2. Процессы 3. Идентичность
Результаты-это то, что вы получаете;
Процессы-это то, что вы делаете; Идентичность-это то, во что вы верите.
Зачастую мы начинаем процесс изменения с того, что концентрируемся на результатах, которые хотим достичь.
Мы думаем: «я хочу стать стройным» (это результат), поэтому я буду придерживаться той или иной диеты (процесс).
🎯 Мы ставим перед собой цели и определяем перечень действий, не задумываясь о своих убеждениях, которые этими действиями управляют.
Мы никогда не начинаем с изменения способа восприятия себя и не понимаем, что наша, оставшаяся неизменной идентичность, может саботировать планы по нашему изменению.
🔸Более верный вариант- построение привычек, которые базируются на идентичности. При этом подходе мы начинаем с концентрации на том КАКИМ человеком мы хотим стать.
❗️За каждой системой действий стоит система убеждений. Поведение, которое противоречит идентичности индивидума не продлится долго❗️
Идентичность формируется на базе убеждений, каждое убеждение формируется на базе опыта.
Чем чаще вы повторяете те или иные действия, тем больше усиливаете идентичность, которая ассоциируется с таким поведением.
⚡️Самый практичный способ изменить то, кто вы есть -изменить то, что вы делаете.