Хочу поделиться парочкой лайфхаков, как можно ее обмануть.
⠀
Правило одной минуты⠀
Это правило поможет тем, кому сложно выполнять однотипные действия. Например, посещать курсы или спортивные тренировки. Исходя из японской методики кайдзен (или правила одной минуты), необходимо заниматься каким-либо делом ежедневно в течение одной минуты. В этом случае вы не будете чувствовать напряжения, а лишь радость и удовольствие от совершённого.⠀
Короткие занятия вдохновят вас, помогут поверить в свои силы и будут мотивировать на бо́льшие свершения. ⠀
Постепенно время нужно увеличивать, пока вы не дойдёте до необходимой продолжительности.⠀
Конечно, такой метод подойдёт лишь тем, кто не стремится получить быстрый результат, а хочет искоренить саму причину возникновения лени.⠀
Правило трёх вдохов⠀
Это отличный способ, который помогает в тех случаях, когда вы не можете начать выполнять какое-либо дело. Например, уборку. Дайте себе установку, что после трёх вдохов вы приступите к делу. Сделайте три глубоких и медленных вдоха и выдоха. За это время представьте первое действие, которое нужно сделать, например взять и намочить тряпку. После третьего выдоха вы почувствуете прилив сил. ⠀
Сразу действуйте!⠀
Психолог Елена Ванина
⠀
#психология #психолог #психологмосква #психологонлайн