1. Мы сейчас все пристально следим за ситуацией на Украине, нас всех переполняют разные эмоции и в основном негативные, что сильно изматывает психику!
Я рекомендую находить периоды время и отстраняться от всего, чтобы просто восстановиться.
От того, что вы будете продолжать изматывать себя, никому и ничего хорошего не будет!
Если вы чувствуете выгорание – переставайте постоянно читать новости, отвлекитесь - посмотрите легкие фильмы, послушайте музыку, позанимайтесь простыми делами ни о чем не думая, не перегружая себя информацией.
Физическое здоровье зависит от нашего психологического состояния!
2 . Старайтесь в любом случае не паниковать! (хотя понимаю некоторую абсурдность этих слов для тех, кто сейчас в Украине, но все же) Паника ничего хорошего не дает и никак не полезна. Наоборот, чтобы мы были максимально эффективны, собраны и замечали самое важное, нам нужен спокойный ум!
Да, то, что происходит очень нехорошо, но что есть то есть, просто стараемся по возможности меньше катастрофизировать в голове.
3. Сейчас большинство людей по Всему миру охватили чувства беспомощности и страха неизвестности, а ведь раньше многим КАЗАЛОСЬ, что они все контролируют.
Но жизнь показывает насколько это не так – многие, особенно тревожные люди начинают только теперь по-настоящему сознавать, что очень многое не зависит от них, начинают не поверхностно, а в глубине понимать, как все зыблемо и как важно ценить мгновения жизни.
Так вот, хотите ускорить процесс взросления и исцеления – подружитесь с беспомощностью и неопределенностью!
4. При всем том, что происходит, при всем ужасе трагедии, есть один скрытый, но очень позитивный момент.
Сейчас идет глобальный, духовный процесс – как бы закаливание общества и изменение восприятия людей.
Народы обретают свой дух, крепнет солидарность людей всего мира, у многих происходит переосмысление взглядов и ценностей.
По сути, происходит более интенсивное развитие духовности людей и внутренней трансформации к смелости, решимости и эмпатии.
!! Через этот ужасный урок Вселенная нас чему-то учит, например, учит не закрывать глаза на то, на что не нужно, учит не молчать, не бездействовать и не быть слишком терпимыми, потому что попустительство и позиция «жертвы», которая ничего не может сделать, в итоге, приводит к все большему беспределу отдельных людей, а это потом может даже обернуться катастрофой для всего человечества.
Происходящее дает нам возможность обрести Собственную ответственность за все, ведь Каждый из нас, пусть не напрямую и не в целом, но несет свою ЧАСТИЧКУ за все в мире!
Многие мне советуют, ты же психолог, твое дело занимать нейтральную позицию, отстраненность и все такое – это же главный навык в психотерапии. А я думаю, что в большинстве жизненных ситуаций это действительно так, согласитесь, бредово кого-то консультировать, если сам на эмоциях в панике). Да и вообще, всегда важно стараться сохранять некоторую отстраненность.
Но некоторая, не значит – абсолютная. Если так подходить ко всему в жизни, то мне больше это напоминает позицию – «моя хата с краю». Лично я вижу в этом либо страх либо излишний цинизм с выгодой ТОЛЬКО для себя (бесчеловечность).
И если для того, чтобы сохранить свою человечность мне нужно пожертвовать статусом психолога, то «пошел на х..й»