Каблуки - это всегда красиво, мы держим в них осанку и вообще ощущаем себя иначе, но как же портиться настроение в конце дня, когда усталость в ногах берет своё. И тут уже не до красоты, а лишь бы немного расслабить ноги и снять напряжение, которое не даст вам ни спать, ни чувствовать себя хорошо и уверенно. Расскажу, что мне помогает и упомяну японскую точку Кикэцу. Давайте поговорим о том, как помочь себе и своим ногам в конце дня.
Все мы знаем, что обувь влияет на нас сильнее, чем бы нам этого хотелось, так как изменяется распределение веса и нагрузка перемещается выше - на спину, ТБС и т.д. Если мы говорим о каблуке, то считайте, что вес перемещается на кончики пальцев, стопа принимает не естественное для себя положение, изменяется положение пальцев и конечно ничего хорошего мы не получаем. И вот в конце дня мы ощущаем все прелести красивых туфель на каблуке, а поделать с этим что-то довольно трудно - тут не до упражнений.
Я долго искала то, что может мне помочь, так как после одной проблемы ноги на каблуках быстро устают (даже и не на каблуках иногда), а не спать всю ночь от того, что стопы не знаешь куда положить, согласитесь, что не хочется. И я нашла два варианта, которые можно делать - они основаны на массаже, но сделать их сможет каждый. Метод подойдет и дамам, и мужчинам, так как они тоже много времени проводят на ногах и им нужен отдых. Поэтому давайте скорее перейдем к техникам.
Расслабляем стопы и ноги:
Начните с того, что разогрейте ладони - они должны быть теплыми для работы. Для этого быстро-быстро разотрите ладони друг о друга. Переходим к упражнениям.
- Первое - расслабляем колени. Не секрет, что нагрузка в каблуке ложится на них. Поэтому, круговыми движениями 2-3 минуты поглаживаем колени и заднюю поверхность голени от голеностопа вверх к колену
- Через пару минут поглаживания немного усиливаются и мы переходим к легким пощипываниям заадней поверхности голени снизу-вверх. Рукой захватываем большую область мышцы, легко сжимаем - отпускаем, поднимаемся выше до колена. Вы ощутите появление приятного холодка и расслабления, так как здесь находится точка, которую мы прорабатываем и уменьшаем усталость ног
- Далее переходим к точке Кикэцу. Это японская точка, которая находится в области внешнего края подошвы стопы. Давайте посмотрим на неё
Для воздействия на неё вы можете слегка растереть точку ладонями, либо легко постучать кулаком - самый простой вариант. Не дотягиваетесь рукой - берите пустую пластиковую бутыль и постукивайте с 1-2 минуты. Важно - точка не всегда подходит тем у кого повышенно Ад, поэтому если таковое имеется ограничиваемся верхним упражнением, а когда ложимся спать ноги кладем на небольшую возвышенность - подушку. Так неприятная усталость и тянущее ощущение будет меньше.
При всей пользе не забываем, что при наличии проблем об упражнении стоит поговорить со специалистом, если вы понимаете, что это нужно.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной :) Делитесь своим мнением и выбирайте удобную обувь.
