Женщина стареет не с лица — её выдают шея и руки в первую очередь. И самое интересное, что способы сохранения молодости этих областей очень похожи.
Вы и сами это поймёте, когда прочитаете статью.
Сразу скажу, что бесполезно и не сможет предотвратить старение наших ручек: это различные ванночки с парафином, витаминами, маски. Кожу это смягчит, конечно, но наши руки — не только кожа.
Молодость рук останется с вами, если вы всегда будете помнить, что руки — это кости, мышцы, жировая прослойка, а не только кожа.
Но это совсем не значит, что придётся много времени уделять на заботу о руках. Ведь у нас ещё есть лицо, волосы, ногти, которые требуют внимания. У нас жизнь есть. Красивой и ухоженной быть хорошо и приятно, а ещё лучше — когда это занимает всего несколько приятных минут в день.
Шаг 1: забота о мышцах
Знали ли вы, что с возрастом 50% мышечной массы на руках попросту атрофируется. Из-за этого руки теряют плавность и тонус, а взамен приобретают угловатость и сухость.
Также и жировая прослойка, которая итак тонкая и реагирует на малейшие изменения веса, с возрастом уходит, а взамен проступают венки.
Делаем самомассаж — он избавит наши руки от мышечных спазмов, разгонит кровоток. Это снабдит ткани питанием и улучшит регенерацию клеток.
Просто каждый день буквально минутку-две растирайте и разминайте свои руки.
Шаг 2: не дадим нашим рукам принять форму куриных лапок
Для этого нам нужно заботиться о наших суставах и костях, иначе возрастные изменения приведут к «куриным лапкам».
Нужно следить за рационом, есть больше кальция, белка и полезных жиров.
А также делать пальчиковую гимнастику, которая полезна не только суставам, но и мышцам.
А ещё такая гимнастика развивает мозг.
Шаг 3 : морщины на руках и пигментация
И от них есть инструмент — нам нужно обеспечивать хороший приток крови к коже. Для этого утром и вечером растирайте влажные руки мочалкой до легкого покраснения или рукавом. Так кожа избавится от ороговевших частиц и подтянется.
Для этого также отлично подойдёт популярный скребок Гуаша. Возможно, вы удивитесь, но морщины им можно стирать не только с лица.
Да им можно и антицеллюлитный массаж делать на самом деле.
Шаг 4: любимое упражнение для тонуса мышц и кожи
Представьте, что на руки у вас надеты плотно прилегающие тонкие перчатки до самых локтей.
Обхватите рукой кисть другой руки: плотно, начиная с пальцев, натягивайте кожу наверх, к кисти. Затем поднимайтесь выше, пока не дойдёте до самого локтя.
Это упражнение называется «Фасциальные перчатки». Всего 1-2 минуты в день и ваши руки вновь приобретут красивую форму, кожа станет эластичной, ткани вернутся на место.
Шаг 5: заботимся о коже
На внутренней стороне ладони у нас нет сальных желёз. Поэтому кожа рук очень сильно сохнет.
Так мы ещё добавляем агрессивными моющими средствами, пренебрегая перчатками.
Что можно сделать для кожи рук:
- использовать мягкие моющие средства и перчатки;
- купить увлажняющее мыло;
- всегда держать под рукой крем для рук (у меня есть видео с плохими и хорошими кремами) — за 20 минут до выхода на улицу наносите крем. А также после того, как помоете руки;
- используйте spf защиту — наш руки и лицо почти всегда открыты и стареют быстрее под действием солнечных лучей.
В начале я сказала про сходство с заботой о шее и это действительно так: если заботиться о расслаблении мышц шейного отдела, делать самомассаж и растирания, выполнять гимнастику, использовать увлажнение и защиту — шея будет подтянутой и молодой.