Она приходит каждый год.
Независимо от курса валют, состояния дорог и политики. Весна.
К некоторым весна является под руку с дефицитом витаминов.
Сегодня расскажем, каких активных органический соединений не хватает именно женскому организму.
Авитаминоз
Которым страшат с экранов, на самом деле встречается редко и требует лечения в условия стационара.
Если вы чувствуете упадок сил, обострение хронических хворей и частые простуды, скорее всего причина – гиповитаминоз: болезненное и, главное, сезонное состояние.
Организму не хватает витаминов, поэтому защитные функции снижаются.
Важно: не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу и сдайте анализы, в том числе и на уровень витаминов.
Витамин В6
Регулирует количество гормонов, нормализует обмен веществ и повышает иммунитет. Мозгу тоже приносит пользу.
Где взять: авокадо, бананы, мясо и хлеб.
Витамин А
Влияет на состояние кожи и зубов, повышает иммунитет и укрепляет зрение.
Где взять: сырая морковь, арбуз, дыня, яичный желток и молоко.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Назначают женщинам при планировании беременности и в первом триместре. В9 отвечает за развитие нервной системы ребенка. Еще фолиевая кислота снижает риск возрастной дистрофии сетчатки глаза.
Где взять: бананы, помидоры, яичный желток, картошка, свекла, бобовые, орехи, дрожжи.
Витамин В7 (биотин)
Участвует в обмене веществ, регулирует глюкозу в крови, переносит углекислый газ и снижает мышечную боль после физических нагрузок.
Биотин заботится о нашей коже, ногтях и волосах.
Где взять: бананы, апельсины, яичный желток, молоко, говяжья печень.
Витамин Е
Главный элемент женского здоровья и красоты. Замедляет старение, стимулирует рост ногтей и волос, восстанавливает ткани.
Где взять: фасоль, гречка, растительные масла, горох, орехи.
Витамин С
Поможет, если вы столкнулись с выпадением волос и кожными высыпаниями.
Где взять: черная смородина, киви, цитрусовые и брокколи.
Витамин Д
Особенно нужен, если вы тяжело переносите ПМС. Как бонус – солнечный витамин спасает от остеопороза и ревматизма.
Где взять: молоко, яйца, рыба, солнечные лучи.
Витамин В12
Когда его не хватает, плохо формируются нуклеиновые кислоты и защитные оболочки нервов. В12 участвует в кроветворении.
Где взять: морская рыба, субпродукты, морепродукты, мясо птиц и яйца.
Лактоферрин
Полифункциональный белок, главная роль которого – сохранить динамическое равновесие железа в организме. Помимо этого проявляет антибактериальную, антивирусную, противовоспалительную и антиоксидантную активность.
Да, лактоферрин борется со старением.
Лактоферрин входит в состав биокомплекса «Биферрин» вместе с цинком и Витамином Е. Вот 3 причины принимать биодобавку:
- профилактика и лечение анемии
- лечение акне у подростков и взрослых
- предупреждение простудных заболеваний
Узнать больше и заказать можно на сайте: https://lactobio.ru/
и в ВКонтакте https://vk.com/lactobio
#акне #лечениеакне #белок #весна2022 #весна пришла #здоровье #здоровьесемьи