Всем привет!
С сожалением смотрю, как моё тело почти не меняется... Хоть и знаю, что надо недели 2-4 придерживаться одного питание для результатов, но я же человек, хочу всё здесь и сейчас :)
Что ж, буду дальше питаться в таком же русле, а там посмотрим. Та и уровень #кортизола у меня высокий в последнее время, удивляться нечему.
Завтрак
Овсянка на молоке с водой, немного яблока и часть протеинового батончика порезала в кашу, часть съела так
Обед
Захотелось что-то вредное, поэтому взяла энергетик (без сахара, с л-карнитином). Съела порцию риса с курицей, перцем и помидором, два хлебца с творожным сыром и печенье. До самого вечера насытилась :)
Ужин
Тушёная капуста с луком и морковкой, куриная котлета и водичка.
*Все продукты я вношу только в сыром виде, поэтому еда после жарки/варки может казаться больше или меньше, чем граммовка на скрине
Общее за день
Как и сказала, #калорийность уменьшила. Плюс решила сожженные #калории не трогать, если нет везких причин.
Вот такой день :)
На 8 день узнаем, сколько удалось сбросить в весе или сантиметрах.
Берегите себя!