Как часто в спешке с утра вы уделяете чистке зубов максимум 30-60 секунд, быстро водите щеткой во рту, используя при этом не самые новые средства личной гигиены? К сожалению, многие люди зачастую не уделяют должного внимания чистке зубов, не зная о возможных последствиях.
Если вы порой грешите таким халатным отношением к здоровью вашей полости рта, то эта статья обязательна к прочтению. Стоматология "Столица" поделится 8 советами по уходу за зубами, которые помогут предотвратить появление любых заболеваний.
1. Меняйте зубную щетку один раз в 2-3 месяца
Частота смены зубной щетки играет важную роль, ведь материалы быстро изнашиваются, становятся токсичными, а щетка перестает выполнять свою функцию.
2. Длительность чистки зубов - не менее 2-ух минут
Чтобы не травмировать десны и не повредить эмаль движение зубной щеткой должно происходить под углом в 45° по отношению к десне вокруг зубов. Не забывайте чистить зубы с внутренней стороны, повторять данную процедуру не меньше двух раз в день.
3. Регулярная чистка зубной нитью
Введите в привычку пользоваться зубной нитью, ведь она позволяет вычищать зубной налет из межзубных промежутков. Ее использование возможно как до чистки зубов щеткой, так и после нее.
4. Подбирайте зубную щетку и пасту индивидуально
Не закрывайте глаза на выбор средств гигиены. Используйте пасту, которая подходит именно вам, то же самое проделывайте с выбором зубной щетки. Обратите внимание на жесткость щетки, оптимальным вариантом является зубная щетка средней жесткости, однако лучше всего при выборе исходить из индивидуальных особенностей ваших зубов.
5. Постарайтесь употреблять меньше чая и кофе
Всем известно, что при обильном употреблении данных напитков эмаль окрашивается, приобретая более темный оттенок. Также стоит избегать слишком горячих напитков, так как высокая температура становится причиной образования микротрещин и ожогов слизистой.
6. Используйте ополаскиватель для рта
Ополаскиватель не только обеспечивает свежее дыхание, но и убивает бактерии, смывает зубной налет и укрепляет эмаль, помогая в профилактике кровоточивости десен. Использование такого ополаскивателя возможно как до чистки зубов, так и после.
7. Следите за рационом
Рекомендуется употреблять меньше сахара, добавляя в свой рацион больше сырых овощей. Углеводы, содержащиеся в пище с повышенным содержанием сахара, являются пищей для бактерий. В то время как овощи обладают антибактериальным действием, что является хорошей профилактикой появления кариозного и воспалительного процессов.
8. Не пренебрегайте посещением клиник для профессионального ухода (гигиены)
Посещая стоматологические клиники, вы можете постоянно поддерживать свои зубы и ротовую полость в идеальном состоянии. Профессиональная гигиена является высококачественной профилактикой отложения зубного камня и кариозного процесса.
Придерживаясь этих простых советов вы можете обезопасить себя от появления множества проблем с зубами.
🦷 В стоматологической клинике "Столица" вы можете пройти полную гигиену полости рта в виде профессиональной чистки и отбеливании зубов с использованием совершенных материалов и технологий. Наши услуги соответствуют европейским стандартам качества, поэтому мы предоставляем гарантию на услуги 10 и более лет!
🦷 Переходите по ссылке, чтобы получить бесплатную консультацию!
Дорогие читатели, помните об обязательной консультации со специалистом