Вопросы, которыми сегодня задаются многие.
Готова вместе с тобой найти ответы🤓
Важно кое-что уточнить. Мне 50. Я мама двух взрослых дочек (29 и 19 лет). Вес 58 кг, для меня он идеальный (рост 167 см).
Ранее я рассказала свою историю о том, как поменяла свою жизнь и стала фитнес-тренером в 48 лет.
Я всегда была убеждена, что надо больше двигаться, заниматься спортом, фитнесом, бегать, плавать, кататься на коньках, лыжах... и будешь в отличной физической форме.
Никаких диет никогда не применяла, однако не забываю придерживаться принципов здорового питания. И всё же люблю сладкое и, в основном, не отказываю себе.
Поэтому временами, как и все, конечно же слегка прибавляю в весе. Но скорректировав меню, быстро возвращаюсь «в форму».
Основной моей задачей было научиться жить так, чтобы не приходилось изводить свой организм, а в частности нервную систему, стрессами, срывами, и прочими неприятностями.
Ведь восстанавливаться всегда тяжелее после откатов, как часто это бывает - из еще большего набора в все.
В чем же секрет?
С жизненным опытом пришло понимание, что лишь 20% успеха стройности зависит от физических нагрузок, а целых 80% — от питания.
Отсюда сформировался еще один жизненный принцип:
Есть, чтобы жить. Но не жить, чтобы есть.
При этом, культура питание, как одна из составляющих нашей жизни сфер важна и неумолима. Красивая подача, баланс микро- и макро- элементов, история кухонь народов мира, искусство приготовления... Все это открыто человеку для реализации творческого потенциала, истинного наслаждения жизнью в моменте!
И поэтому, эта тема меня интересует всё больше.
И всё больше интересуют люди, которые занимаются вопросом: как вести здоровый образ жизни, оставаться долго молодой, стройной и красивой, сохранять двигательную активность, гибкость тела, мобильность суставов, при этом не отказывать себе во вкусностях?
Именно поэтому я посвятила одну из своих дипломных работ теме "Ожирение и коррекция веса".
С этой статьи я открываю рубрику "Питание с Алла Актив" (нажмите, пожалуйста, кнопку "Подписаться", чтобы не потерять меня).
Что в ней будет?
Разбор различных продуктов с их БЖУ и каллоражем. Например, в этом посте я разобрала некоторые фрукты и добавила описание.
Примеры здорового меню — завтраков, обедов и ужинов.
С которыми вы точно сможете комфортно и вкусно приводить себя в наилучшую форму.
Без ущерба для эмоционального состояния. С любовью к себе.
И помните, что едой важно наслаждаться, но не заменять ею другие эмоции.
Ведь главное — соблюдать баланс во всем.
Ваш Тренер Алла Актив!