Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 41 год. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться от 8 кг, за январь - еще от 6 кг, за февраль - от 4,2 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Неважно какой способ снижения веса выбрал для себя человек. В любом случае, ему для оценки успешности процесса похудения необходимо периодически отслеживать изменения тела. Подавляющее большинство людей ориентируется только на результаты взвешивания на весах. Это не совсем правильно. По самым разным причинам весы могут перестать радовать отвесами. Тогда худеющему человеку кажется, что что то идет не так. Мотивация снижается, а может и вовсе сойти на нет. Часто, когда стрелка весов стоит, объемы начинают меняться. Именно для объективной оценки изменений тела в процессе похудения специалисты в области снижения веса рекомендуют своим пациентам контролировать не только изменение веса, но и выполнять измерения окружностей частей тела.
Сегодня исполнилось ровно 3 месяца моему каналу. Ровно столько же времени я худею. Утром, помимо привычного взвешивания, сделала несколько замеров: окружности руки, запястья, талии, бедер и ноги. Для меня сравнение этих замеров - подведение неких промежуточных итогов похудения. Для кого то они же возможно станут мотивацией не останавливаться в своем процессе борьбы с лишним весом.
Замеры руки
На старте, 1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг замер руки в области бицепса составлял 37 см, 10 января при весе 102,4 кг - 33,5 см, сегодня 1 марта при весе 94,3 кг - 30,5 см. Таким образом, за 3 месяца и 18,2 сброшенных килограмма окружность руки уменьшилась на 6,5 см.
Замеры запястья
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность запястья была равна 18 см, 10 января при весе 102,4 кг - 17 см, сегодня 1 марта при весе 94,3 кг - 16,5 см. Таким образом, за 3 месяца окружность запястья уменьшилась на 1,5 см.
Окружность талии
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность талии была 110 см, 10 января при весе 102,4 кг - 104 см, сегодня 1 марта при весе 94,3 кг - 99 см. Таким образом, за 3 месяца похудения окружность талии уменьшилась на 11 см.
Окружность бедер
В самом начале, 1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность бедер была равна 134 см, 10 января при весе 102,4 кг - 125,5 см, сегодня 1 марта при весе 94,3 кг - 120,5 см. Таким образом, за 3 месяца окружность бедер уменьшилась на 13,5 см.
Окружность ноги
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность ноги была 64 см, 10 января при весе 102,4 кг - 60 см, сегодня 1 марта при весе 94,3 кг - 55 см. За 3 месяца окружность ноги в области бедра уменьшилась на 9 см.
Мои близкие и друзья отмечают, что за эти 3 месяца визуально я заметнее всего уменьшилась именно в области живота, бедер и верхней части ног.
Через 2 недели мне предстоит снова сдать ряд анализов, сделать биоимпедансный анализ тела. У меня и специалистов, под контролем которых я худею, будет возможность оценить не только измерения веса и объемов, но и изменения качественного состава тела. О результатах этих исследований расскажу в отдельной статье.
Если вам нравится то, о чем я пишу, подписывайтесь на канал и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
