Речь пойдет о молодой женщине Галине, которая смогла сбросить 28 кг. Обычная в наши дни история похудения: Галя нашла поддержку у таких же, как она, женщинах, имеющих проблемы с лишним весом. На популярном сайте стала выкладывать свои сомнения и достижения, вдохновлялась и худела. Примеры для подражания на сайте выкладывали женщины разного возраста.
Сбросить небольшой вес гораздо проще
Галина смогла снизить вес со 104 до 76 килограммов и продолжает свой путь к заветной цифре 65.
Узнав успехи героини, я думала: подойдет ли мне такой путь, если мне надо сбросить всего 5 кг? Уверена: это совершенно разные истории, и браться за себя Галине надо бы гораздо раньше, пока жировая масса не так сильно влияет на здоровье женщины.
Как понять, что худеть необходимо прямо сейчас, а не дожидаться критической массы, когда ненавистный жир окутал тебя, как мантией, и просто так уже не уходит? Его придется отрывать вместе с привычками плотно покушать, мало двигаться и горевать без “вкусняшек”.
Без поддержки родных ничего не получится
Наша героиня - Галя, ей 34 года. Еще в детстве поняла, что она полная.
Да, именно с детства рос в ней этот комплекс неполноценности, поддерживаемый взрослыми (мама, бабушки, тети), и сопровождал всю жизнь. Родные не поддерживали ее в похудении, ведь сами были полными и имели “широкую кость”.
Чего она только не пробовала! Диеты, ограничения… Однажды похудела почти до идеального веса, но надолго не удержала, успела выйти замуж и родить ребенка. Затем вес вырос снова. Муж ушел.
После развода Галина осталась с ребенком и лишним весом. Срочно нужна была работа. Постоянно в движении, некогда поесть, и за два года она снова вернулась в форму.
Вес пополз вверх, когда на работе и в личной жизни было очень непросто. Как следствие, Галя заедала свои проблемы, а вес поднимался. Она понимала, что после 30-ти лет вес будет тяжелее сбрасывать, чем в 20, но... Надеялась на то, что все пройдет само собой… рассосется.
В общем, рожать второго ребенка она пошла с весом 99 кг. После родов сбросила его до 80 с помощью ограничений в еде.
Когда ближе к осени мама со старшим сыном вернулись в город, у Галины появилось больше забот, и ей стало труднее сдерживать свой аппетит. Еда не прекращалась, рот не закрывался... Вес подошел к трехзначной цифре в 104 кг.
Подписаться на мой канал можно здесь
Исповедь полной женщины
Галина откровенно делилась о себе:
Свое физическое состояние я не могу описать. Скажу только, что мне было все тяжело: с ребенком гулять, уборкой заниматься, нагибаться, ходить куда-то вообще.
И, соответственно, мои мысли двигались в том же русле. Мне никуда не хотелось. Поехать куда-нибудь было для меня большой проблемой. Я не могла купить себе что-то приличное: на мой размер не шили модную одежда. Бабская одежда превращала меня в тетку неопределенного возраста.
Я не любила смотреть на себя в зеркале. Я всегда была недовольна своей внешностью (растяжки, горы жира и целлюлита) и внутренним состоянием!
Я почти смирилась с мыслью о том, что до конца жизни буду ходить с таким весом и никогда не смогу надеть ни чулочки, которые я так люблю, ни секси-кофточку.. ничего нормального! Только балахоны для танков и шаровары.
Острое желание измениться пришло нежданно
Весной Галя весила все те же 104 кг. Уезжала на лето с семьей в деревню с надеждой хоть чуть-чуть сбросить... Сознательно ходила много пешком: за 3, а то и 5 км за ягодами. Постоянно была на огороде… Питалась в основном овощами, мясом, молоком, творогом и хлебом. Жизнь в деревне способствовала снижению веса до 90 кг.
Зато по приезду домой всего за две недели опять наела 3 кг … Тортики и шоколадки снова обосновались в холодильнике.
Старшая сестра при встречах постоянно говорила Галине о похудении, помогала и поддерживала ее в трудных ситуациях. На день рождения подарила Гале книгу, которая “перевернула ее мировоззрение в области питания”.
Книгу читала сначала нехотя, а потом просто не могла оторваться. Столько всего похожего было про нее! И как же она раньше не замечала, точнее, замечала, но все время уходила от мыслей про похудение.
Нужна поддержка со стороны
- Книга прочитана, начался процесс преобразования “гусеницы в бабочку”. Пришло вдохновение и сильное желание измениться.
- Исключение быстрых углеводов в виде сладостей, хлеба, сахара сразу же после прочтения книги, за один день! Больше внимания своему рациону питания, своей внешности...
Галя была раздражительна, подавлена, но продолжала испытывать ограничения со стойким убеждением в том, что сможет, у нее получится!
Когда подкрадывались сомнения, она вспоминала героиню из книги, которая со 110 кг похудела до 55 с помощью советов худеющих на форуме известного сайта. Это сила!
Галя тоже зарегистрировалась на этом сайте, и получила там колоссальную поддержку, девчонки поддерживали и направляли в нужное русло...
- В результате за месяц женщина стала намного терпимее, лояльнее, даже в семье решила отношения налаживать, а не ругаться! Супруг заметил эти изменения и старался поддерживать Галину.
- Галя делится своими ощущениями на форуме: “Для меня теперь каждый день - маленький праздник! Я теперь могу, не задумываясь, собраться за полчаса и куда-нибудь поехать с детьми. Обратила внимание, что даже походка стала легче, движения изменились. Я вся меняюсь: и физически, и духовно.
- Конечно, поддержка семьи имеет очень большое значение. Сейчас муж меня хвалит даже за малейшее достижение! Мой вес за четыре месяца снизился с 93 до 76 кг, и это не предел. Работы много, но… Эти 17 кг я потеряла играючи, с большим энтузиазмом, интересом....
Из-за чего мой вес дошел до 104 кг? Из-за переедания, неправильной пищи, стрессов и нелюбви к себе! За ними я пряталась от мира, а потом просто потеряла интерес ко всему.
Что изменилось? Я поменяла свой рацион: вместо булок, сладостей стала питаться овощами, фруктами, орехами, крупами, творогом, небольшим количеством рыбы или курицы. Свинину перестала есть совсем, почувствовала легкость. Вместо сидения на диване в обнимку с тарелкой я стала больше проводить время с семьей, заниматься спортом и активно отдыхать.
Сначала было тяжело... Но потом мне как будто поставили новую батарейку... Хотелось быть постоянно в движении.
Я полюбила себя такой, какая я есть! Из 104-х килограммов я пришла в 76… Просто, без страданий, которые бывают на диетах. Теперь я знаю, что изменения в своей жизни и внешности мы делаем сами.
Никогда не надо отчаиваться, а идти только вперед, навстречу себе: новой, прекрасной, сильной, уверенной, любимой женщине!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Не пропустите мои новые публикации.
Подпишитесь на меня в Одноклассниках или ВКонтакте. Буду признательна за любой репост!
Теги:#здоровый образ жизни #похудение и правильное питание #похудение без диет #похудеть легко #похудеть просто