Очень немногие искренне хотели бы вернуться в мир без Интернета. Интернет-мир дал нам огромное количество информации в плане доступности знаний, возможности общаться с друзьями и семьей по всему миру и многое другое. Также дал нам возможность быть в курсе того, что происходит везде и всегда — и это своего рода смешанное благо!
Сегодня мы все с болью осознаем ужасную угрозу, которую представляет собой пандемия, нестабильность мира… Нам напоминают об этом каждый раз, когда мы просматриваем новостное приложение на своем телефоне или заходим в Интернет. Мы можем, если захотим, смотреть пугающие видео репортажи снова и снова — и некоторые люди делают это, возможно, чтобы убедить себя, что это действительно происходит.
Наш мозг эволюционировал, чтобы воспринимать огромные объемы информации, обрабатывать ее и пытаться понять. Когда мы видим что-то близкое и личное, например, когда нам показывают видеозаписи зверств, когда мы видим фотографии ужасных вещей, которые произошли, или даже когда мы просто читаем о них, мы часто реагируем эмоционально, как если бы эти события действительно произошли прямо перед нами, а не далеко. Интеллектуально мы можем знать, что конкретное событие никогда не окажет на нас прямого влияния, но эмоционально мы реагируем так, как если бы мы были там, вместе с адреналином и физиологическими реакциями, которые повышают нашу чувствительность к стрессу.
Так какой ответ? Никто не говорит о том, что не нужно беспокоиться о мировых делах, но для нашего эмоционального здоровья и благополучия важно хотя бы часть времени отрываться от мирских дел (от постоянного потока доступной информации) и смотреть на наш собственный маленький уголок мира, а не на экран.
Если вы хотите поговорить с кем-то о беспокойстве, страхе или аддиктивном поведении, существуют бесплатные телефоны горячей линии, а так же специалисты в области психологии.
Переходи на сайт для записи на консультацию
#новости мира #как справиться с тревогой #страх смерти #как справиться со стрессом #депрессия #страх войны #война #covid-19 #помощь психолога #как перестать бояться