Да, весёленьких новостей теперь в разы поубавилось, а в новостной ленте всё больше новостей тревожных и безрадостных.
Что же делать? Как сберечь свою нервную систему, и не попасть к врачам с расшатанной от переживаний психикой?
Неврологи советуют, как сохранять спокойствие в подобных условиях.
Прежде всего, не стоит пытаться прочитать весь поток информации.
Я вот, к примеру, привыкла уже с утра ,только проснувшись, окунуться в мир новостей.
А теперь ни себе, ни вам не советую, а иначе вы просто расстроите себя на весь рабочий день.
- Нужно выделить для себя два-три источника, которые вам понятны и вызывают доверие, и пару раз в день знакомиться с информацией, - говорит главный внештатный невролог Министерства здравоохранения Московской области Ринат Богданов.
Новостной поток это минимизирует, но при этом важно повышать собственную стрессоустойчивость. В этом вопросе поможет режим: нужно ложиться спать и просыпаться в одно время.
–От того, когда мы засыпаем и просыпаемся, зависит выработка некоторых гормонов, например, мелатонина, то есть гормона сна, и кортизола – гормона стресса. Если режим налажен, гормональная система работает стабильно, - советует специалист.
Но бывает, что из-за огромного потока информации в наш мозг мы просто не можем уснуть до глубокой ночи, а порой и вовсе, проворочавшись с одного бока на другой, так и не уснули.
Что ж делать в таком случае?
Можно, конечно, выпить успокоительное, но врачи не советуют ими увлекаться. А то ведь войдёт в привычку! И сами мы уже перестанем владеть собой и своими чувствами.
А что делать?
Знаете, есть такое выражение, очень подходящее для данной тревожной ситуации,- "сменить пластинку".
Давайте попытаемся сосредотачиваться не на одном вопросе нашей текучей жизни, а интересоваться всем, как и прежде.
А "всем"- это чем?
Так и школьными новостями у своих детей! А то ведь на нервах и им порой портим нервы!
А ещё вспомнить, что Масленица пришла и блины надо печь, и в гости ходить, и прощения просить!
А ещё ведь Весна наступила, а значит и дачная пора тоже.
Пора бы и дачу свою проведать, и семена в горшочках на рассаду выращивать!
А ещё и 8 Марта не за горами!
А подарки куплены для милых дам???
Вот-вот, не о том, товарищи, думаете!
Бегом в магазин за подарками и поздравляйте своих мам, бабушек, дочерей, да и просто любимых с этим очаровательным весенним днём!
И на природу! На природу!
Пореже и поменьше читайте новостей- сберегите нервную систему! Она вам ещё пригодится!