Могли ли вы подумать, что с помощью шоколада можно похудеть? А ведь это реально! Прочитайте эту статью до конца и вы поймете, как это сделать.
Но сперва я расскажу вам про достоинства и недостатки шоколадной диеты
Итак, плюсы данной диеты:
1. идеально для сладкоежек;
2. эффективное снижение веса до 1 килограмма в сутки;
3. стимулирует функции центральной нервной системы;
4. замедляет старение организма из-за наличия в шоколаде антиоксидантов;
5. улучшает настроение, дарит силы и энергию;
6. укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию какао;
7. укрепляет сердечно-сосудистую систему, устраняет холестериновые отложения.
Минусы шоколадной диеты:
1. несбалансированность рациона – это вредит обмену веществ;
2. скудность рациона – вам придется отказаться от всех остальных продуктов, организм начнет испытывать дефицит минералов и витаминов;
3. большой список противопоказаний, а именно – аллергия, сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени сердца и сосудов, гипертония, повышенная возбудимость, беременность и период лактации, грибковые заболевания (так как сахар – это любимейшая пища для грибков),
4. не каждый может выдержать употребление всего лишь одной плитки шоколада в день, это морально и физически очень сложно;
5. могут появиться высыпания на коже, то есть прыщи;
6. при неправильном выходе из диеты сброшенные килограммы возвращаются;
Вы должны понять одно – шоколадная диета запрещает употребление соли, сахара, овощей и фруктов, вообще всех продуктов, кроме шоколада.
Так какой же шоколад выбрать и в каком количестве его употреблять, чтобы эффективно сбросить лишние килограммы?
Для качественного и устойчивого результата необходим темный шоколад без заменителей жира. Для данной диеты не используйте следующие сорта: белые, молочные, с наполнителями, диабетические.
В день нужно съедать 100 граммов хорошего горького шоколада. Больше нечего кушать нельзя. Пить чай или кофе без сахара можно только через 2-3 часа после употребления шоколада. Не добавляйте в напитки всевозможные подсластители. Последний прием пищи – за три часа до сна. Пейте много жидкости – чистую негазированную воду, зеленый чай, травяные отвары, но только не соки. Алкоголь также противопоказан.
Во время шоколадной диеты не допускаются физические нагрузки. Для организма необходимо создать максимально комфортные условия. На срок соблюдения пищевых ограничений следует привести в норму свой режим отдыха. Очень важно во время похудения полноценно отдыхать ночью, поэтому постарайтесь спать не меньше 7-8 часов.
Длительность диеты составляет 17 дней, в зависимости от желаемого результата и силы воли.
Теперь поговорим о том, как правильно выйти из диеты и закрепить результат
Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. В противном случае можно быстро набрать сброшенные килограммы обратно и получить расстройство пищеварения. Начните с овощных и фруктовых соков, затем постепенно добавляйте в рацион вареные овощи, зелень, кисломолочные продукты, чуть позднее верните в меню постное мясо, яйца, морепродукты и остальные блюда.
В первые 2 дня желательно отказаться вовсе или употреблять по минимуму сахар и соль.
Займитесь спортом, чтобы вернуть коже упругость, потерянную во время шоколадной диеты.
Хочу напомнить, перед любой диетой необходима консультация врача.
Ну как вам такая вкусная диета? Вы бы согласились попробовать посидеть на ней и за 2 недели стать стройнее? Напишите в комментариях.