Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Сегодня хочу с вами обсудить такую важную тему, как привыкание к тренировкам. Всё мы люди и самое сложное, что отделяет нас от формы мечты, это лень.
Я думаю у всех была ситуация в жизни, когда посмотришь какое-то видео с мотивирующими словами или как какой-то атлет, творит невообразимые вещи на турниках под музыку и тебе тоже сразу хочется пойти на тренировку.
В этот момент ты уже готов к минимум годовой работе над собой, в голове уже форма, о которой мечтал. А потом после тренировки, ты ложишься спать, с мыслями о предстоящей борьбе с самим собой.
Но проснувшись утром, у тебя вдруг появляются отмазки и ты так и остаёшься лежать в постели, день за днем, пропуская тренировки.
У меня такое было постоянно, даже сейчас, когда система ценностей в моей голове сбита, я пропускаю очень много полезного времени, не тренируюсь вовсе.
Я для себя выделяю несколько пунктов, которые должны помочь привыкнуть к тренировкам, чтобы они стали повседневным действием, а не рутиной, как не любимая работа.
Постоянство.
Главный пункт, который тяжелее всего соблюдать. Прежде чем вы привыкните к упражнениям, придётся первое время идти на тренировку сжав зубы.
Будут и хорошие дни, когда желание есть, но лень все равно будет забирать намного больше времени. Так что борьба с самим собой неизбежна.
Готовый тренировочный план на неделю.
Без плана никуда, так как если его нет, то мы попросту не будем понимать куда идём и главное зачем. Поэтому нужно чётко расписать что и как мы будем тренировать на неделю вперёд.
Без плана будет попросту неразбериха и мысли в голове: "Так, сегодня турник поделать или же все таки брусья? А может просто побегать, что-то я устал, хотя ладно, сегодня отдохну, а завтра уж и решим."
Ну что, узнали себя? Я так точно узнал.
И эти отмазки будут постоянными, пока не будет чёткого плана действий и намеченной цели.
Конечный результат.
Не понимая ради чего ты все это делаешь, рано или поздно забросишь.Поэтому нужно понимать свой конечный результат и самое главное искренне хотеть его добиться.
Для меня это было научиться подтягиваться больше 10 раз и отжиматься на брусьях больше 30 раз.
Две эти цели были давно выполнены.
Ну а теперь я хочу ответить на главный вопрос, сколько же мне понадобилось времени, чтобы тренировки стали частью моей жизни.
Это не неделя и не месяц, а полгода. Только через шесть месяцев я почувствовал лёгкость в процессе похода на тренировку и уже даже не замечал, что это мне в тягость.
Отмазки все равно были, но тело уже само требовало нагрузок. Так что так или иначе привычка стало непоколебимой для лени.