Одна из учениц, которые пользуются моим мануалом по потере веса без тренировок в тренажерном зале, пишет через два месяца после окончания курса вот это:
«Вот моё меню:
8.00 утра - чашка кофе с молоком без сахара;
11.00 зелёное яблоко или сырая морковка
14.00 салат с курицей или лососем (обычно выбираю с лососем)
17.00 какой-нибудь фрукт с творогом или моцареллой
20.00 кефир или йогурт.
Так я питаюсь уже 5 месяцев и сбросила 4,5 кг. Но остаётся индекс массы тела больше 30, что соответствует первой степени ожирения. Что будет, если я продолжу так питаться всю оставшуюся жизнь? По моему - это достаточно разнообразная пища.
Мне проще установить себе ограниченное количество продуктов, которые можно есть и просто даже не смотреть на другие. Например, я люблю орехи. Но я знаю, что могу съесть их слишком много, и не гарантирую, что смогу остановиться.
То же самое с хлебом.
Я обожаю хлеб с маслом, даже если мне плохо от такой еды.
Поп-корн, шоколад, солёная рыба, колбаса, копчености, вино - все это продукты, которые невозможно купить маленькой порцией. А значит есть риск навредить себе разрешая "все по чуть-чуть".
Да, может мне удастся себя перебороть и остановиться, но зачем рисковать? У меня пищевое расстройство точно, как описала психолог, видимо с раннего детства, но я не верю, что сеансы мне помогут. Если это привычки ТЕЛА, то как это можно устранить разговорами и рассуждениями, кроме как просто и тупо сформировать новые привычки?»
В принципе, конечно, организм каждого человека индивидуален. Но всё работает по одним и тем же правилам. Я даже не стараюсь людей сподвигнуть к тому чтобы они обследовались у врача, у специалиста, потому что если эндокринолог подбросит нам больше вводных, пораждающих побочные условия диеты, никому легче не станет. И я бы не сказал, что это поможет.
Да, я не врач, но это не отнимает у меня компетенций! Инструкции проверены не только на мне, на личном опыте, но и на огромной выборке российских мам, девушек, бабушек, отцов, детей, в общем, людей, занимающих в обществе разнообразные роли.
И таким образом, выборка очень широкая.
На вопрос, а вызовет ли рацион, мною разработанный, с дефицитом калорий какие-либо заболевания, я могу с чистой совестью ответить — нет. Нам не привыкать пичкать себя маргарином и е-составом из того, что предлагают на своих полках супермаркеты. Так отчего же вы взяли, что организму больше этого пищевого поведения навредит легкий детокс и диета?
В нашем рационе все учтено. Нет никаких причин ждать дефицита каких-либо витаминов, минералов, нутриентов. Если разобраться, а я надеюсь что каждый кто это прочтет разберется, все это сделает вас только лучше и здоровее.