В 1964 году американская газета «New York Herald Tribune» писала: «в танцевальных классах по всем Соединенным Штатам, сотни молодых студентов ежедневно занимаются упражнениями Пилатеса, иногда не подозревая, что это слово начинается с заглавной буквы и является именем человека».
Очень часто мы слышим, что такие направления как Йога, Пилатес - это направления исключительно для женщин и они считаются мягким фитнесом, что только кажется легким.
Но! Кто-нибудь задумался, что эти направления открыли мужчины?!
Джозеф Хубертус Пилатес - немецко-американский спортивный специалист, изобретатель методики фитнеса, получившей его имя: Пилатес.
Родился 9 декабря 1883 года в промышленном городе Гладбах (ныне известный как Мёнхенгладбах), Западная Германия. Он был болезненным ребенком, который страдал астмой, рахитом и ревматизмом. Всю свою дальнейшую жизнь он посвятил тому, чтобы стать физически сильным. В юности Пилатес много занимался и в конечном итоге стал профессионалом в бодибилдинге, дайвинге, катании на лыжах и в гимнастике. (Когда ему было 14 лет, он позировал как анатомическая модель).
В 1912 году Пилатес переехал в Англию, где первое время зарабатывал на жизнь боксом, цирковыми трюками и уроками рукопашного боя для английских полицейских.
Началась Первая Мировая Война и он был интернирован в лагерь. В лагере Пилатес стал санитаром и тренировал других узников по своей системе.
Он стал известен, когда выяснилось, что никто из заключенных с ним узников не умер от эпидемии гриппа, в то время как эпидемия унесла тысячи людей. После войны Пилатес продолжил развитие своей системы в Гамбурге, где он работал в сотрудничестве с местной полицией. В 1926 он разочаровался в немецкой армии и переехал в Америку. На корабле, который следовал в Нью - Йорк, он встретил Клару – свою будущую жену.
А дальше все стало развиваться само собой. Понятная и простая система быстро нашла своих почитателей. За несколько лет Пилатес открыл еще несколько спортивных центров в других городах Америки. От туда система, которая в последствие стала известна всем любителям фитнеса и завоевала сердца миллионов поклонников по всему свету, начала свой путь.
В чем же секрет популярности метода Джозефа Пилатеса?
Это комплекс достаточно простых, но необычайно эффективных упражнений, благодаря которым человек начинает по-новому ощущать свое тело. Появляется чувство легкости, позвоночник становится выносливым, а суставы крепкими и пластичными.
И главное, система рассчитана на разные категории людей – ее могут освоить как здоровые, так и больные, независимо от пола, возраста и материального положения. Система Пилатеса состоит из нескольких этапов:
Первый – релаксация. Любая тренировка начинается с расслабления: человеку необходимо избавиться от напряжения в различных областях организма.
Второй шаг – концентрация. Умение сосредоточиться на той части тела, над которой идет работа, помогает достичь максимального эффекта.
Следующие этапы – выравнивание и центрирование. Человеческое тело – это единый механизм, и если один из его элементов работает плохо, страдают все остальные. В своей методике Пилатес делает большой акцент на положение позвоночника, шеи, ступней. Все должно быть гармонично и без лишних напряжений.
Важную роль играет и дыхание: организм должен получать максимальное количество кислорода. Дыхание должно быть ровным, легким и естественным. Каждое упражнение следует выполнять в определенном ритме. Здесь нет резких движений и быстрого темпа, все элементы требуют равномерности и плавности. Многочисленные медицинские исследования показали, что система Пилатеса действительно эффективна.
Методика помогает избавиться от болей в спине и суставах, помогает излечивать травмы позвоночника. Она эффективна в борьбе с остеопорозом и остеоартритом, головными болями и стрессовым состоянием.
Факт! После десяти занятий по его методике любой человек начинает чувствовать себя значительно лучше. После двадцати – меняется внешний вид, улучшаются осанка и походка. А уже через тридцать занятий человек получает абсолютно новое тело, а вместе с ним – контроль над разумом и чувствами.
Время идёт и актуальность данной методики, которую назвал Пилатес-контрологией, возрастает с каждым днём.
Сегодня принято называть метод- ПИЛАТЕСОМ! Появляются новые открытия и знания, а также появляется все больше и больше интересных упражнений для нашего тела.
Желаю сообщить, что в следующей статье мы рассмотрим подробно принципы Пилатеса, так как чувствую и вижу их я! Благодарю каждого и обнимаю, Ваш персональный тренер по легкости движения Елена Панова. Подписывайтесь и оставайтесь со мной, ведь впереди много-много полезной и интересной информации.