Прокрастинация - это ... (простое определение)
Причины - пара штук.
Что делать - пошаговая инструкция.
Да, знаю, хочется такой пост. Но не получится.
Прокрастинация (откладывание дел на потом) - сложный психологический феномен. И поводов для него примерно столько же, сколько людей, от него страдающих.
Отсутствие смысла, нехватка ресурса, страхи, родительские установки, индивидуальные особенности и ещё ведро причин с горкой.
Тру способ - разбираться с психологом.
Если хочешь сам, то для начала задай себе вопросы:
- кому нужно действие, которого я избегаю?
- что будет, если не делать?
- насколько оно достижимо?
- соответствует моим компетенциям?
- это улучшает жизнь или усложняет? Что это даст мне и моим близким?
- это является заслуженным?
Сможешь честно ответить - станешь ближе к реальности. Возможно, найдёшь истинную причину. И будешь уже работать не со следствием (прокрастинацией), а с корнем проблемы.
Попробуешь?