Рубрика. Не надо врать своим ребятам.
Мифы о 27 разрекламированных диет. Подрастает новое поколение наивных людей.
Недавно мой клиен т опять завел разговор о диетах для похудения. Стал ссылаться на молодых диетологов, которых даж на ТВ приглащают, чтобы он и рассказли об авторской диете.
Еще в конце 80-х годов прошлого века, трудясь референтом в ЦК КПСС, я наблюдал, как ряд сотрудников ЦК «сидели» на «Кремлевской диете», включающую мясо, рыбу, овощи, фрукты, и исключающую хлеб и гарниры.
Но в конце 80-х годов прошлого столетия в СССР такую диету могли себе позволить только сотрудники ЦК, в силу тотального дефицита хороших продуктов (мяса, рыбы, фруктов).
Сам я этой диетой не пользовался, так как весил 80 кг при росте 185 см. Уже более 30 лет я консультирую своих клиентов с проблемой снижение веса. Друзья, за этот период времени я использовал следующие диеты:
1. Кремлевская диета;
2. Раздельное питание;
3. Средиземноморская диета;
4. DASH диета;
5. Гормональная диета;
6. Кетоновая диета;
7. Военная диета;
8. Палеотическая диета;
9. Щелочная диета;
10. Рыбная диета;
11. Диета 16:8 ограниченная во времени;
12. Скандинавская диета;
13. Whole 30;
14. Гречневая диета;
15. Кефирная диета;
16. Яблочная диета;
17. Израильская диета;
18. Болгарская диета;
19. Английская диета;
20. Японская диета;
21. Французская диета;
22. Диета Дюкана;
23. Жидкая диета;
24. Система доктора Майера;
25. Интуитивная диета;
26. Метаболическая диета;
27. «Молодая диета»
Их было в два раза больше, но я уже позабыл названия многих диет.
В чем опасность всех диет:
• как правило, все диеты не учитывают ваши индивидуальные физиологические особенности;
• они не снижают чувство голода;
• диеты не дают вам радость, ощущение комфорта;
• диеты тормозят метаболизм организма;
• в дальнейшем диеты стимулируют увеличение исходного веса.
Мои 30-й врачебный опыт показывает: все они, по сути, нацелены на снижение общей калорийности. А яркие, интригующие названия – это маркетинг, маркетинг и еще раз маркетинг.
Каждому новому молодому поколению пытаются что-то новенькое втюхать диетологи-маркетологи. Им же нужно продать свои диеты и себя как специалиста.
Самый лучший результат дает банальное снижение калорий пищевого рациона и баланс белков ,углеводов и жиров. Вот и все!!!