Зендея сейчас звезда номер один - куча успешных проектов, отличное чувство стиля и умопомрачительная фигура. Её карьера стремительно летит вверх, фильмы и сериалы с ней в главных ролях, собирает все награды и любовь зрителей... Но как же ей при таком плотном графике удается успевать следить за фигурой, ведь актриса не сидит и не сидела на диетах! Давайте рассмотрим как питается Зендея и возможно возьмем это питание себе на вооружение))))
Возраст: 25 лет (1 сентября 1996 года)
Рост: 178 см
Вес: 59 кг
Талия: 64 см
Грудь: 86 см
Зендая стала вегетарианкой в 9 лет из любви к животным. Затем в 11 лет она увидела скотобойню и посмотрела документальный фильм PETA Glass walls, и говорит, что стала вегетарианкой в основном из этических соображений. Тем не менее, она любит шутить, что терпеть не может овощи, ей бы только пиццей питаться ))))
Однако она не веган, поэтому может есть молочные продукты и некоторые другие продукты животного происхождения.
Зендая не собирается менять свой рацион в ближайшее время. Она не скучает по мясу и чувствует себя прекрасно, ведя такой образ жизни.
Когда она идет в популярную сеть ресторанов быстрого питания, она заказывает «сыр на гриле с жареным луком и картофель по-деревенски.
ЧТО ЗЕНДЕЯ ЕСТ НА ЗАВТРАК
Она любит завтракать , но не любит есть с утра, как только встала. По утрам её помощник пытается ее чем-то накормить…
«Мне нравится завтракать, но не люблю есть сразу после пробуждения. Исключение – Nutella, блинчики и лесные ягоды. это идеальный завтрак!»
Она любит есть блины с фруктами и Nutella... Какой чудесный завтрак, с таким завтраком будешь чувствовать себя превосходно! Очень рада, что Зендея балует себя вкусняшками, а то звезды все чаще и чаще отказывают себе в таких калорийных блюдах. Наблюдается нездоровая тенденция расстройства пищевого поведения, а вследствие этого начинается депрессия от постоянного ограничения. Такой завтрак напоминает завтрак 10-летней девчонки, которая не думает о фигуре - и это замечательно!
ЛЮБИМЫЙ ОБЕД ЗЕНДАИ
У Зендеи очень и очень плотный график, и она говорит, что часто забывает поесть и даже перекусить! Возможно здесь и прячется секрет стройности - когда жизнь настолько насыщенная, что о еде забываешь напрочь!
Зендея не очень хорошо готовит, поэтому обычно она заказывает ужин. Ее любимая еда на заказ — это… мороженое! Но она говорит, что ее помощник пытается убедить ее есть здоровую пищу. Она также любит заказывать салат или другие вегетарианские блюда в американском ресторане быстрого питания.
Актриса раньше была большой поклонницей лапши рамен, но в недавнем интервью она говорит, что перестала есть его, как только поняла, что куриный порошок был не просто искусственным ароматизатором в лапше, а реальным мясом. Вот почему, будучи вегетарианкой, она решила полностью исключить его из своего рациона!
Любимый десерт— мороженое, особенно вариант с кофе. Она утверждает, что одержима замороженными продуктами и что может есть мороженое на завтрак, обед и ужин. Актриса часто посыпает мороженое фруктовыми хлопьями и поливает различными топингами. Звезда Диснея уверена, что, позволяя себе сладкое, она избегает многих срывов и поддерживает своё эмоциональное состояние в норме.
«Если вы со мной достаточно долго, то будете есть мороженое ежедневно, и я просто ничего не могу с этим поделать. Я называю это диетой Зендеи».
Какая прекрасная диета)
ЛЮБИМЫЙ САЛАТ ЗЕНДАИ, КОТОРЫЙ ОНА САМА ГОТОВИТ
Давайте будем честны. У Зендаи потрясающее тело, и она не просто ест нездоровую пищу, рамен и блины. Она обязательно добавляет несколько более легких блюд (и овощей!), даже если она это не любит.
Она любит готовить этот рисовый салат в летние месяцы. Его идеально взять с собой на барбекю или пикник, чтобы поесть вместо богатого углеводами картофельного салата или запеканки.
Ингредиенты :
2 стакана коричневого риса быстрого приготовления, сухого
2 стакана овощного бульона
1 ст.л. оливковое масло
Небольшая луковица, нарезанная кубиками
1 небольшой цукини, нарезанный кубиками
один 8 унций. упаковать шампиньоны, нарезанные
2 моркови, нарезанные соломкой
2 ч. л. лимонный сок соль и перец
Отварите рис, затем обжарьте все ингредиенты вместе. Охладите в течение 30 минут и подавайте холодным.
Классный салат, который я буду готовить не только летом!
СОВЕТЫ ЗЕНДАИ ПО ФИТНЕСУ
Зендея по своему телосложению - эктоморф. Многие молодые эктоморфы избегают тренировок. Они могут оставаться стройными из-за высокого метаболизма. Но многим из них нужно будет тренироваться, когда они станут старше, чтобы оставаться стройными и подтянутыми.
Зендея уделяет больше внимания фитнесу, но не любит тренажерный зал. Она призывает всех сделать для себя фитнес веселым. Она знает, что не получит удовольствия от тренировок, если они не помогут ей хорошо провести время!
Если у нее нет никакой активности в течение дня из-за работы, Зендея любит присоединиться к танцевальному классу или даже потанцевать сама. Она говорит , что упражнения должны приносить удовольствие, чтобы она придерживалась этого :)))))
"На съёмках «Дюны» я приучила к этому всю съёмочную команду: после тяжёлого дня мы собирались у меня в гримерке, Тимоти Шаламе приносил колонку, и мы танцевали до упаду."
Ее телосложение, возраст и активный образ жизни позволяют не очень структурировать свою диету и тренировки. Зендея может и не любит спортзал, но она все равно очень активный человек. Большая часть ее актерской работы требует, чтобы она танцевала, выполняла хореографические движения или просто стояла на ногах.
Различные фильмы или телешоу, в которых она участвует, также требуют различных типов подготовки. Например, во время подготовки к «Величайшему шоумену» Зендея должна была сильно натренировать верхнюю часть тела и мышцы спины, чтобы делать цирковые движения.
Она сделала это, просто выполнив акробатические трюки. Для нее практика стала идеальной.
Во время карантина она любит проводить время на свежем воздухе. Это также помогает ей расслабиться и избавиться от стресса, который может вызвать тяжелая работа!
Зендея ведет активный образ жизни и старается есть здоровую пищу и хорошо заниматься спортом. Она хорошо выглядит, у нее есть энергия и силы, чтобы выполнять трюки в своих фильмах, и она кажется счастливой!
Думаю секрет её чудесной фигуры прост - активный образ жизни в УДОВОЛЬСТВИЕ и питание без запретов со сладостями, фруктами и овощами. Главное следить за белком и не корить себя за вкусняшки. Здоровые отношения с едой - это ли не счастье)))
Я обожаю эту актрису и считаю, что у нее большое будущее, будем внимательно следить за её успехами)