Прямая связь питания и внешнего вида очевидна. Но как влияют наши пищевые пристрастия на привлекательность? Ежедневно, сами того не подозревая, мы повторяем одни и те же действия: чистка зубов, нанесение макияжа. Одеваемся ежедневно. Из года в год события повторяются. Не исключение и пищевое поведение. Каждый день мы повторяем одни и те же действия. Что это? Неспособность изменить что-то в своей жизни? Или мы просто биомашины, повторяющие одно и то же по чьей-то неизвестной прихоти? Однообразностью поведения пронизана вся наша жизнь, от личных отношений до принятия пищи. О которой сегодня и поговорим.
Сложившиеся за годы наши вкусовые предпочтения преследуют нас в течение всей нашей жизни. Любовь к тем или иным блюдам продиктована не только вкусовыми предпочтениями, но и воспоминаниями, окунающими нас с головой в события прошлых лет. Перенося сознание в счастливые времена первой любви, радостных событий родным и близким к тем, кого уже нет рядом. И не факт, что любимые блюда не добавят лишних килограммов.
Менять пищевые привычки довольно сложно. Именно из-за этого большинство тех, кто решается на диету, преследует состояние дискомфорта. Им неуютно в новой, неизвестной модели пищевого поведения. Страх неизвестного пугает. В большинстве случаев страх играет решающую роль – продолжать диету или нет. Как же выбраться из обыденности и повторяемости действий, не испытывая дискомфорт?
Конечно же, выход есть, даже не один. Одним из простейших методов является не отказ от любимых блюд, а уменьшение ежедневных порций. Именно эта инновация не даст впасть в уныние от потери такого близкого пищевого поведения. Эта особенная тактика сохранит семейный уют, если вы играете главную роль на кухне. Покупка новых, более маленьких тарелок поможет контролировать размеры порций, что не позволит на автомате съесть больше, чем надо.
Есть ещё одна мягкая смена пищевого поведения. Она включает в себя иной подход. Он является более сложным по причине полной смены блюд. Планирование нового меню на неделю. Обязательной особенностью данного подхода служит подкуп организма более дорогими и вкусными продуктами. Необходимо запланировать меню на неделю, включить в ежедневный рацион те продукты, которые вам больше всего нравятся: морепродукты, мясо, разнообразные овощи. В течение первой недели. Как можно разнообразить свой стол? По истечению первой недели постепенно исключать из блюд некоторые составляющие. Это позволит организму медленно привыкнуть к новому пищевому поведению, не навредив сознанию, что позволит избежать стресса.
Спасибо за уделённое время статье. Будьте уверены в себе, всё получится.