Всем привет! Многие, испытывая *зверское* чувство голода, начинают сомневаться в своих способностях. Желание покушать в отсутствии возможности вызывает стресс. И человек решает: зачем нервничать, лучше покушать. Шут с ним, здоровьем, главное здесь и сейчас быть довольным. Чтобы данный выбор не стоял перед Вами необходимо предпринять все возможные меры, позволяющие легче переносить невзгоды диеты. Во первых мотивация, помните: вы желаете жить долго и счастливо ,а при избыточном весе это весьма проблематично. Во вторых перекусы: используйте полезные продукты для облегчения чувства голода. Я, когда не в шутку припрет, кушаю замороженные ягоды (оттаявшие конечно). В третьих: займите себя делами. Человека, лежащего на диване, голод одолеет всегда. А за работой обо всем забываешь.
День шестой.
Пока самый трудный для меня. Долгий сон не получается, утренние позывы в уборную не дают поспать по дольше. А заснуть, после туалета, не удается. Наверное сказывается фактор повышенного давления. Мерить не стал, что бы не расстраиваться. Занял себя работой. Сейчас моя трудовая деятельность заключается в отслеживании показателей брокерского счета на Тинькофф инвестициях. Хочу немного похвалиться, состояние моего счета за прошедшую неделю выросло на 2517 рублей. Для кого то может и не показатель. А для меня, как начинающего *инвестора*( пока вижу себя только в кавычках), это отличный результат. Для желающих оставлю ссылку:
https://tinkoff-invest.onelink.me/2065005593/7277f430
Забыл похвастаться: весы показали небольшое, но снижение. На сегодня мой вес 139,7 кило.
*Завтрак* традиционный. Ровно в12.45 (за работой время летит быстро) начал поглощать вареные яйца, потом апельсин. После еды включил телевизор поболеть за наших на олимпиаде. *Активно* болея, почувствовал стремление организма ко сну. Не стал бороться, сладко поспал под работающий телик полтора часа. Мог бы и больше, да звонок по телефону разбудил.
*Обед* в 16.45 был фруктовым. Четыре яблока насытили меня, по крайней мере так казалось. Хочу напомнить про воду, Минимум два литра в день, жидкости препятствуют запору. Дальше тренировка, в моем случае ходьба возле дома. Дышать свежим воздухом и наслаждаться пейзажами. Ищите везде позитив, так намного легче и жить, и выполнять свои планы!
*Ужин* (в 20.45)состоял из нежирной свинины и листьев пекинской капусты. Кусок мяса грамм 150, приготовленный на сковороде без мяса был такой аппетитный.
Хочу напомнить, что интервал между последним приемом пищи и первым должен быть 16 часов. Старайтесь соблюдать это правило.
Продолжение следует...