Если у вас проблемы с кожей, продолжительная пульсирующая головная боль, проблемы с пищеварением и боли в спине - причиной может быть стресс.
Стресс в правильной дозе заставляет наш организм действовать. Однако постоянное нервное напряжение становится источником многих недугов, которые со временем усугубляются.
Первый ответ всегда исходит от нервной, эндокринной и иммунной систем. Повышается артериальное давление, возникают проблемы со сном, снижается иммунитет. У женщин могут развиться нарушения цикла, у мужчин - проблемы с потенцией. Увеличивается алопеция, увеличивается риск сердечного приступа, атеросклероза и ожирения. Это лишь некоторые из нежелательных симптомов длительного стресса во всем организме.
Внезапные кратковременные сокращения мышц могут появиться в любом возрасте. Для них характерна скованность шеи, спины и конечностей. Повышенная секреция адреналина может вызвать невралгию, закупорку, общую потерю энергии и появление боли. Мышцы попеременно сокращаются и расслабляются - все эти напряжения связаны с перегрузкой мышц, вызывающей боли в спине через несколько лет.
Больше всего мы чувствуем боль в шейном отделе
Шею мы прячем в плечах, заставляя изгибаться шейные и грудные позвонки. Для поддержания правильной осанки начинают работать другие мышцы, перекладывая нагрузки на поясничный отдел. Помимо шейного, начинает болеть поясница.
Тупая боль от затылка до плеч
Она часто сопровождается головокружением, тошнотой и шумом в ушах. Если вы работаете в течение длительного времени и проводите много часов в одной позе, обычно неблагоприятной для позвоночника, случайные недуги могут перейти в хроническую форму. Боль в позвоночнике может длиться неделями, усиливаться, когда вы долго сидите или спите в неудобной позе.
Спина в состоянии стресса
Статистические данные показывают, что синдромы боли в спине затрагивают 60-80% населения и относятся к болезням цивилизации. Они являются причиной прогулов на работе и госпитализации, а также одной из основных причин инвалидности.
Длительный стресс снижает гибкость мышц, которые становятся слишком жесткими, и вместо того, чтобы укреплять и защищать от ударов, они только усиливают нагрузку на позвоночник. Принять вертикальную позу становится все труднее и труднее. Проблема становится хронической - сначала появляется небольшая боль, и если мы не игнорируем ее на этом этапе, мы можем остановить процесс деградации. В противном случае недуги могут привести к необратимым изменениям, считают специалисты.
Как победить в борьбе со стрессом и болями в спине?
Отдых и упражнения, которые заставляют мышцы работать в равномерном ритме, в первую очередь помогают облегчить боль в спине. Классический массаж также оказывает благотворное обезболивание, особенно при лечении перегрузочной болезни позвоночника и увеличивает диапазон его движений.
Массаж также рекомендуется для профилактики и лечения болей в спине. Это также отличный способ снять стресс.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм, а ещё у нас теперь есть чат.