Вы знаете, что вы можете остановить развитие диабета 2 типа? Почему важно измерять окружность талии? Какие лекарства могут косвенно вызывать диабет? Узнайте важные факты об этой болезни.
Подавляющее большинство случаев диабета - около 95 процентов - это тип, который вызван приобретенным снижением чувствительности клеток организма к инсулину. Когда это происходит, организм вырабатывает все больше и больше инсулина, что в конечном итоге приводит к истощению запасов инсулина и развитию болезни.
Но эксперты утверждают, что диабет такого типа можно эффективно предотвратить или даже обратить вспять, в отличие от диабета, вызванного необратимым повреждением продуцирующих инсулин клеток поджелудочной железы (люди должны принимать инсулин весь срок болезни).
Вы хотите избежать диабета? Измерьте размер талии
Оказывается, вам не нужно проходить дорогие и сложные тесты, чтобы узнать, что вы подвержены повышенному риску развития диабета. Один из самых важных факторов - слишком большой размер талии.
Ученые давно доказали тот факт, что абдоминальное ожирение (также называемое висцеральным) является наиболее опасным типом ожирения для здоровья человека, приводящим к многочисленным хроническим заболеваниям (включая опасные для жизни сердечно-сосудистые и рак).
Два порога срабатывания сигнализации
Одни специалисты предупреждают, что окружность талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин является одним из важных факторов риска развития диабета. Чем размер выше, тем выше риск. Окружность талии, превышающая 102 см у мужчин и 88 см у женщин, уже очень опасна для здоровья - это связано с возникновением многочисленных нарушений обмена веществ и осложнений.
Факты неумолимы. По данным Международной диабетической федерации аж 50 процентов страдающих диабетом имеют избыточный вес (ИМТ от 25 до 30) и еще 40 процентов - люди с ожирением (ИМТ более 30).
Как этого избежать
Как видите, инвестирование в себя и забота о поддержании здоровой массы тела или ее снижения для людей с лишними килограммами окупается, потому что эти действия могут эффективно защитить нас от диабета и его серьезных последствий.
Повышенный уровень сахара в крови вам не повредит, но последствия диабета действительно серьезные. К ним относятся: инсульты, сердечные приступы, слабоумие, сердечная недостаточность, слепота и почечная недостаточность.
Около 80 процентов диабетиков умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что диабет удваивает риск заболевания кровеносных сосудов.
Телевизор может способствовать развитию диабета
Оказывается, то, как мы проводим свободное время, влияет на риск развития диабета, что также относится к использованию нами средств массовой информации.
Из исследований мы знаем, что просмотр телевизора в течение 2 часов в день увеличивает риск диабета на 20% и риск сердечно-сосудистых заболеваний на 15%.
Научные исследования ясно показывают, что у людей из групп высокого риска, то есть с наследственными заболеваниями или с уже диагностированным преддиабетом, изменение образа жизни на здоровый (правильная диета, регулярная физическая активность, отказ от стимуляторов) и связанное с этим снижение веса, снизить риск развития диабета на 50-85 процентов.
Таким образом, очень многое для своего здоровья мы можем сделать сами, причем без материальных затрат. Всего лишь добавьте в свой режим дня регулярный спорт – 3-4 раза в неделю по 30-50 минут активности. Не забывайте и о правильном питании. Это может помочь остановить развитие диабета и повысить качество жизни.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм, а ещё у нас теперь есть чат.